De Apple Watch helpt je bij een gezonde levensstijl met o.a. het bijhouden van je activiteit, verbrande calorieën en hoe vaak je op een dag staat. Standaard kun je dagelijks meldingen ontvangen die je helpen om je prestaties te halen.

Hiermee kan de Apple Watch je dat extra zetje geven om je doelen net te behalen op het einde van de dag. Wanneer je bijvoorbeeld om 22 uur nog 2 minuten van je trainingsring moet halen dan kan de Apple Watch je een melding geven om nog snel voor 2 minuten lang te bewegen met wat work-out oefeningen. Wie hier niet op zit te wachten kan dit uitschakelen.

De Apple Watch registreert je activiteit en conditie en vat dit samen in trend. Hiermee kun je de vooruitgang en prestaties op de lange termijn controleren. Via de ringen in de Activiteit-app kun je in één oogopslag zien hoeveel je op een dag beweegt, sport en staat. Maar de Apple Watch registreert nog veel meer.

Via de geschiedenis in de Conditie-app op je iPhone en via Gezondheid kun je de historie van je activiteit bekijken. Helaas is het via deze geschiedenis moeilijk om een algemeen beeld van je vooruitgang te bekijken. Dankzij trends zie je of een bepaalde waarde in de loop van de tijd stijgt of net daalt. Zo weet je of je goed bezig bent, of toch nog een tandje moet bijzetten.

De Apple Watch registreert jouw activiteit gedurende, denk hierbij aan je stappen, beweging en activiteit. Wie veelvuldig gebruikmaakt van het slimme horloge weet dat de activiteit-app je aanspoort om de doelen en ringen voor die dag vol te maken.

Zo stimuleert watchOS de drager om alle voldoende calorieën te verbranden om de ring vol te krijgen, hetzelfde is ook het geval voor trainen en staan. Sinds watchOS 7 is het mogelijk om alle doelen aan te passen en te wijzigen van bijvoorbeeld 375 calorieën naar 500, 30 trainingsminuten naar 20, etc. Hierdoor kan het makkelijker of net moeilijker zijn om jouw doelen te behalen.

Het populairste wandelevenement van Nederland gaat weer van start. De Vierdaagse van Nijmegen start dit jaar op dinsdag 18 juli. Vanuit de hele wereld doen er jaarlijks zo'n 47.000 wandelaars mee met de wandelprestatietocht.

Heb jij een iPhone of een Apple Watch dan kun je deze gebruiken als stappenteller, zo weet jij na vier dagen precies hoeveel stappen je die dag en tijdens de gehele Vierdaagse hebt gezet.

Wie een Apple Watch heeft weet dat dit slimme horloge je gezond wil houden. Wanneer je niet voldoende of vergeten bent te gaan staan in een uur, dan zal de Apple Watch je herinneren met een melding dat je moet gaan staan.

Hiermee probeert Apple je te stimuleren op per uur minstens één minuut te staan en te bewegen. Dit is immers beter voor je gezondheid dan uren lang te blijven zitten. Allemaal leuk en aardig natuurlijk, maar als je daar niet op zit te wachten dan kun je deze meldingen uitschakelen zodat je niet meer 'lastig gevallen' wordt.

Wie in het bezit is van een Apple Watch wordt gemotiveerd om voldoende te bewegen. Dankzij de Activiteit applicatie kun je jouw beweging gedurende de dag volgen. Met de app wil Apple je bewust meer laten bewegen, een mooi voorbeeld hiervan is de blauwe staan-ring. De Watch motiveert je om minstens 1 keer per uur een minuut te staan en te bewegen.

Centraal voor deze metingen staat de Activiteit-app, hierin kun je zien hoe veel 'uren' je op een dag hebt gestaan, getraind en hoeveel calorieën je hebt verbrand. Ook kun je via Activiteit o.a. wedstrijden houden met vrienden en medailles verdienen. Een leuke toevoeging die op andere smartwatches zoals de beste Fitbit niet aanwezig is. lees verder ▸

Wie in het bezit is van een Apple Watch wordt gemotiveerd om voldoende te bewegen. Dankzij de Activiteit applicatie kun je jouw beweging gedurende de dag volgen. Toch kan het zijn dat de groene trainingsring niet wordt gevuld, desondanks je een work-out hebt gedaan van meer dan 30 minuten.

De activiteit-app bestaat uit Bewegen: verbrande calorieën op een dag, Trainen: actieve trainingsminuten en Staan: uren waarin je gestaan hebt. Vooral trainen is soms lastig te vullen omdat deze niet altijd de beweging lijkt te registreren, de verklaring hiervoor is simpel. lees verder ▸

Als je gebruikmaakt van de Work-out applicatie voor Apple Watch worden er allerlei gegevens gekoppeld aan de training. Niet alleen de gezondheidsdata, maar ook gegevens zoals het weer, hoogte verschillen, tempo en de route.

In de meeste gevallen is de GPS-informatie afkomstig van de Apple Watch zelf. Sinds de series 2 bevat het slimme horloge immers een GPS-chip. Heb je nog een oudere Apple Watch? Dan worden de locatie gegevens gebruikt van de gekoppelde iPhone. Via de conditie (activiteit) applicatie is het mogelijk om de route van je afgelegde work-out tot in detail te bekijken. lees verder ▸

Wie in het bezit is van de Apple Watch kan deze uiteraard gebruiken om je dagelijkse activiteit te registreren. Zo houdt de Watch je stappen bij, verbrande calorieën, enz. Met behulp van de Work-out app kun je trainen en gegevens verzamelen, deze Apple Watch work-outs kun je ook terugvinden op je iPhone.

De Conditie applicatie beschikt namelijk over speciale selectie met al je work-outs. Zo kun je achteraf gedetailleerd de statistieken bekijken, maar ook routes, verbrande calorieën en meer gegevens die de Apple Watch heeft verzameld tijdens het sporten. lees verder ▸

Sinds iOS 14 en watchOS 7 ervaren sommige Apple Watch gebruikers dat de GPS-gegevens niet meer worden opgeslagen tijdens het uitoefenen van een work-out. Wanneer je in de conditie-app kijkt vind je bij het work-out onderdeel geen afgelegde route meer terug.

Ook sommige gezondheid-functies kunnen niet meer werken. Zo kan het zijn dat de hartslag-app niet meer je hartslag weergeeft en kan de Activiteit app niet meer geladen worden. Ook het batterijverbruik kan door watchOS 7 drastisch zijn verhoogd. Via een support-document adviseert Apple nu om je iPhone en Apple Watch te herstellen om dit probleem op te lossen. Wellicht is het niet mogelijk om via een software-update dit euvel op te lossen. lees verder ▸

Met behulp van de activteit applicatie op de Apple Watch spoort Apple je aan meer te beweging. Zo 'moet' je van de Apple Watch op een dag minstens 12 keer 1 minuut per uur staan/bewegen, 30 minuten per dag trainen en voldoende calorieën verbranden.

Slechts één keer per week krijg je een weekoverzicht van je activiteit te zien in de vorm van een melding. Wist je dat je ook te allen tijde het overzicht kunt raadplegen op je Apple Watch? Zo ben je altijd op de hoogte van je prestaties zonder tussenkomst van je iPhone. lees verder ▸

De Apple Watch bevat een stappenteller die volgens verschillende testen de beste is op dit moment. Echter kan het voorkomen dat in sommige gevallen de Apple Watch niet heel nauwkeurig de stappen en/of afstand registreert.

Door de Apple Watch te gebruiken wordt de afstand afgestemd op jouw stappen zodat de resultaten correct worden geregistreer. Mocht dit om één of andere reden een afwijking hebben dan kun je de Apple Watch opnieuw kalibreren zodat deze weer correct de stappen en afstand meet. lees verder ▸