UPRIGHT GO 2: Houdingstrainer die helpt om rechtop te zitten
Nu we massaal thuiswerken en zoveel mogelijk thuis moeten blijven zitten we aan de tafel en hangen we in de bank. En ja, je hoort het wel vaker, zitten is het nieuwe roken. Hierbij is vooral onze houding de boosdoener. Door de vele schermen zitten we niet alleen langer, maar ook nog eens slechter. Met behulp van de UPRIGHT GO 2 kun je dit probleem oplossen en je houding verbeteren.
Iedereen die een zittend beroep heeft en achter een computer zit buigt veelvuldig naar het scherm toe. Hierdoor loopt de ruggenwervel krom en kan dit op den duur spanningen, pijnklachten en een 'bochel' veroorzaken. Ook mensen met een staand beroep kunnen gebogen lopen. Door de smartphone kijken we overigens meer omlaag dan ooit. Wil je graag aan een rechte houding en letterlijk een steuntje in de rug, dan is de UPRIGHT GO 2 een fantastisch apparaat.
Inhoud
UPRIGHT GO 2 in het kort
De UPRIGHT GO-houdingstrainer is een uniek, slim device dat zelfstandig of met behulp van een app op je iPhone of iPad je houding verbetert. Je bevestigt de UPRIGHT op je bovenrug en dankzij de geavanceerde sensoren meet deze of je houding verslapt. Wanneer dit het geval is zal de GO trillen tot je weer rechtop zit of staat. Zo train je om een perfecte houding te krijgen en vooral te behouden.
De GO 2 is de opvolger van de eerdere generatie UPRIGHT en is kleiner dan zijn voorganger waardoor je deze discreter op je bovenrug kunt bevestigen. Daarnaast heeft de tweede generatie een batterijduur van 30 uur en betere sensoren. Zo herkent de GO 2 of je bukt om iets op te rapen of om je schoenen te strikken en zal daarom geen 'valse' trilling geven.
Inhoud van de verpakking
Wanneer je de UPRIGHT GO 2-houdingstrainer aanschaft krijg je meer dan alleen maar het device. Zo krijg je een opbergdoos voor je GO, Herbruikbare siliconenplakkers en een hulpmiddel om deze te verwijderen, alcoholdoekjes, USB-C kabel en een beknopte handleiding.
USB-C kabel staat niet op de foto
Beloftes van de fabrikant
Volgens UPRIGHT kun je binnen 14 dagen je houding verbeteren, maar er wordt een persoonlijk trainingsschema samengesteld zodat iedere gebruiker een eigen plan heeft. Zo kan het zijn dat sommigen pas na 20 dagen een verbeterde houding hebben en anderen binnen 12 dagen. Goed om te weten, naast een rechte houding probeert de GO 2 ook rugklachten te voorkomen.
UPRIGHT koppelen en op je rug plakken
Zodra de UPRIGHT is uitgepakt kan het trainen beginnen. Om gebruik te kunnen maken van de GO is het aan te raden de UPRIGHT-app installeren op je iPhone of andere smartphone. Je maakt een account aan en vervolgens dien je een vragenlijst in te vullen. Aan de hand van deze antwoorden wordt een persoonlijke schema en doel samengesteld.
Na het invullen van de vragenlijst krijg je uitleg over het gebruik van de UPRIGHT, lees deze aandachtig door zodat je goed weet wat je te wachten staat. Daarna kun je de GO bevestigen op je rug.
UPRIGHT GO bevestigen op je rug
De UPRIGHT wordt met behulp van de zelfklevende strips op je rug geplakt. Dit doe je tussen je schouderbladen aan de bovenkant, een plek waar je prima met je hand bij kunt. De plakkers kleven stevig, maar veroorzaken bij de meeste personen geen irritatie. Omdat het om siliconenplakkers gaat zijn ze zacht en gaat het om zogeheten medische plakstrips.
Zodra je de UPRIGHT hebt bevestigd kun je deze inschakelen door de GO kort in te drukken. Volg de eerste keer de stappen op het scherm om de GO te koppelen aan de app, daarna maakt de GO automatisch verbinding via Bluetooth met je iPhone en app.
Blijf rechtop met de UPRIGHT GO-app
Wanneer je de GO hebt bevestigd kun je via de UPRIGHT GO-app op de hoogte blijven van je positie. De eerste pagina toont het dashboard met direct je positie, timer en samenvatting van de statistieken. Rechtsboven kun je jouw positie bepalen en de trainer instellen.
Via de Trainer kun je jouw trainingsmodus kiezen, zo heb je de keuze uit: Stationary, Standard en Active. Als je voornamelijk veel zit is Stationary aan te raden, heb je een staand beroep, dan is Active het beste. Standaard zit er tussenin en is aan te raden als je regelmatig het zitten afwisselt met staan en lopen.
De trainingsmodus bepaalt hoe lang je maximaal jouw houding mag verslappen voor je een trilling voelt. Naast de duur bepaalt dit ook de intensiteit van de buiging. Bij Stationary mag je nauwelijks voorover buigen, terwijl dit bij Active iets ruimer genomen wordt.
Zelf je trainer bepalen
Naast de voorgeprogrammeerde trainingsmodussen kun je ook zelf jouw modus samenstellen, zo kun je bepalen hoe ver je mag vooroverbuigen en verslappen en hoe lang het duurt voor je een melding krijgt.
Goed om te weten, de UPRIGHT GO-app is niet verplicht tijdens het gebruik van de GO. Je kunt de UPRIGHT ook prima gebruiken zonder dat de app voortdurend alles moet registreren. Zodra je houding verslapt krijg je ook een trilling. Ook kun je jouw positie bepalen door twee keer te drukken op de UPRIGHT.
Verschillen tussen Trainer en Tracking
Via de GO-app kun je bepalen of je een training volgt of tracking. Als je gebruikmaakt van Trainer dan zal de UPRIGHT altijd een trilling geven wanneer je houding verslapt. Bij Tracking zal deze dit alleen wegschrijven in de statistieken en je hier niet op attenderen. Tracking doe je vooral achteraf nadat je een training hebt gevolgd om je houding en rug te verbeteren. Aan de hand van deze gegevens kun je dan bepalen of het leerproces heeft geholpen of dat je nog lang je rug moet trainen.
Statistieken bekijken via GO-app
Via het dashboard of het menu kun je de statistieken (stats) openen. Hier kun je de geschiedenis terugvinden van je trainingen of tracking-periode. Hoe groener de resultaten, hoe beter je rechtop hebt gezeten/gestaan. Als het rood is wil het zeggen dat je positie is verslapt (slouched) en je nog moet werken aan je houding. Dankzij de dagelijkse doelen blijft je gemotiveerd om aan je positie te werken.
UPRIGHT GO 2 aanpassen
Via het instellingenmenu kun je jouw UPRIGHT GO aanpassen. Zo kun je de meldingen aanpassen, maar ook de trilling van het apparaat. Standaard staat deze op 'Knock Kock', maar als je een irritantere trilling wil kan dit ook. Ook de hardheid van de trilmotor kan worden aangepast.
Koppelen aan Gezondheid
De UPRIGHT GO kun je koppelen aan de Gezondheid-app van je iPhone, die doe je via het Advaced-menu. Persoonlijk voegt dit weinig toe omdat de minuten die je rechtop zit/staat wordt weggeschreven als 'Mindfulness minuten'.
UPRIGHT GO Desktop en Apple Watch-app
In de Mac App Store kun je ook de desktopversie van de GO-app downloaden. Dit zorgt ervoor dat je jouw GO kunt koppelen aan je Mac zodat jouw positie kunt bekijken via je Mac en je trainingsdoelen kunt volgen. Ook voor de Apple Watch is er een applicatie die de voortgang van je trainingsdoel weergeeft.
Persoonlijke ervaring met de UPRIGHT GO 2
Ik heb de UPRIGHT GO 2 gedurende 18 trainingsdagen getest, de periode dat de applicatie mij adviseerde. Doordat ik veelvuldig aan een tafel zit en werk op een MacBook merkte ik dat ik steeds meer richting mijn scherm ging met mijn houding. De UPRIGHT is dan een goede stimulans om te werken aan een goede positie.
De eerste dagen waren pittig, want het voortdurend rechtop zitten is een zware taak als je dat niet gewoon bent. Je lichaam begint dan toch te protesteren en je voelt de nodige stijfheid en verzuringen. Maar na een dag of drie is dat voorbij en merkte ik dat, met name mijn schouders en bovenrug, sterker begonnen te worden.
Doordat de GO steeds trilt wanneer je verslapt maakt de UPRIGHT het meest irritante gadget wat ik ooit hebt gehad, maar dat is in dit geval goed. Hierdoor ga je automatisch rechtop zitten en je positie verbeteren.
Discreet in gebruik
DE UPRIGHT GO 2 is kleiner dan zijn voorganger en is daarom subtieler in gebruikt. Niemand merkt dat je een GO 2 draagt, ook het trillen is nauwelijks te horen. Via de drukknop kun je makkelijk de GO in- of uitschakelen. Druk éénmaal om te wisselen tussen de Training- of trackingmodus en druk tweemaal om je positie te bepalen. Met een batterijduur van 30 uur gaat de UPRIGHT lang mee zonder bij te laden.
Siliconenplakkers gaan lang mee
In de verpakking worden er in totaal tien plakstrips meegeleverd, volgens de maker gaat één plakstrip ongeveer 10 dagen mee. Echter gaat bij mij een plakstrip gemiddeld 20 dagen mee en kleeft deze ook na 10 dagen nog behoorlijk goed. Wel wordt aangeraden om de plek te ontharen zodat de UPRIGHT beter kan blijven zitten en daardoor gaat de plakker nog langer mee. Zijn de strips op? Dan kun je eenvoudig UPRIGHT plakstrips bijbestellen.
Daarnaast raad ik ook aan om het plastic dat op de plakkers plakt te bewaren. Na het trainen kun je deze dan weer op de siliconen-strip plakken zodat deze afgedicht wordt. Het meegeleverde opbergdoosje is perfect om de UPRIGHT in te bewaren en een extra plakstrip in op te bergen.
Gouden UPRIGHT GO-tip
Als je interesse hebt in dit product en je wilt een UPRIGHT GO aanschaffen dan raad ik één tip aan. Voor je start met het trainen kun je het beste de eerste dag alleen gebruikmaken van de tracking-modus. Dan weet je immers waar je aan toe bent en heb je een nulmeting. Hierdoor weet je perfect hoe 'slecht' je houding is en wat je verbeterpunten zijn. Als je meteen begint met de tracking (wat ik heb gedaan), weet je eigenlijk niet hoe erg het was omdat je meteen gecorrigeerd wordt door de GO.
Conclusie: Upright Go 2
REVIEW SCORE
De UPRIGHT GO is een prima manier om je houding te verbeteren en je rugklachten te verminderen. Dit komt vooral omdat je door het rechtop zitten ook je rugspieren traint. Dit merk je vooral na 10 to 14 dagen gebruik. Wel moet je in het achterhoofd houden dat dit geen wonderapparaat is. Net zoals met een dieet moet je de wil hebben om je houding te verbeteren. Je bepaalt immers zelf de 'rechtop positie' en hoe snel en hoe vaak je gealarmeerd wil worden. Als je dit niet serieus neemt en verslapt dan zal dit ook in het eindresultaat te zien zijn.
Of je na 14 dagen echt een verbeterde houding hebt is twijfelachtig. Je merkt wel dat je rechter gaat zitten, maar als je geen UPRIGHT gebruikt ga je toch al snel weer richting dat scherm. Het is dus een kwestie van volhouden en denk toch dat je deze enkele maanden moet gebruiken om echt je oude gewoontes af te leren.
De UPRIGHT GO 2 is een prima accessoire wanneer je jouw staan- en zithouding wilt veranderen en om ervoor te zorgen dat je rechtop blijft zitten aan een tafel of bureau. Ook wanneer je staat zorgt deze ervoor dat je positie goed is en blijft. In de meeste gevallen moet je wel de UPRIGHT herpositioneren wanneer je wisselt tussen zitten en staan.
Afgelopen jaar was Emma in het nieuws, de kantoorvrouw van de toekomst. Ik moest meteen aan mijn houding denken toen in ze zag staan. Ergens ben ik blij dat de UPRIGHT mij nu dat extra triltje in de rug geeft wanneer mijn houding verslapt.
- Onopvallend ontwerp
- Licht van gewicht, blijft goed plakken
- Trilt voldoende om geattendeerd te worden op je houding
- Aan te passen naar persoonlijke wensen
- Siliconenplakkers moeilijk verkrijgbaar in Nederland
- Kalibratie dient uitgevoerd te worden wanneer je wisselt van houding
UPRIGHT GO 2 kopen
De UPRIGHT GO 2 was in eerste instantie exclusief te koop in de Online Apple Store voor €99 en via de website van UPRIGHT, maar vanaf nu kun je deze ook kopen via Bol.com en Amazon.
De eerste generatie is overigens ook nog te koop met een adviesprijs van €69 bij meerdere webshops, waaronder Coolblue. Beide apparaten hebben hetzelfde doel, alleen heeft de GO 2 meerdere sensoren, een veel langere batterijduur (30 in plaats van 10 uur) en is deze kleiner.
| Auteur | Wesley Fabry | |
| Bijgewerkt | 07/02/2024 12:49 | |
| Categorie | Gezondheid, Reviews | |
Reacties
Beste,waarom krijg ik geen reaktie op bovenstaande????m.gr.Rino
Ik heb eind december een Upright Go 2 ontvangen maar daar zat geen ketting bij wat wel in deze levering wordt aangeboden.gekocht en betaald bij amezone.de nr.0287585415_8733120.graag eenspoedig reaktie.
kan je deze ook gebruiken als je een pacemaker hebt
Daar kan ik helaas geen goed antwoord op geven. Ik stel voor om de makers van upright even aan te schrijven met deze vraag.