Sinds watchOS 11 kun je gebruikmaken van de Vitale functies applicatie voor Apple Watch. In de app vind je een verzameling metingen terug, zoals hartslag, ademfrequentie, saturatie, slaap en polstemperatuur. Samen kunnen deze metingen je helpen de huidige status van je lichaam te begrijpen.

Veranderingen op korte termijn kunnen een signaal zijn dat er mogelijk iets aan de hand is. Vitale functies merkt deze veranderingen op en kan de gebruiker waarschuwen een arts te raadplegen. Hierdoor kan de functie je inzicht geven in je algehele gezondheid en waarschuwen bij veranderingen.

De Apple Watch concentreert zich meer op gezondheid en dat is te merken aan alle nieuwe functies die worden toegevoegd. Zo kun je met een Apple Watch Series 4 of nieuwer ook elektrocardiogram (hartfilmpje) maken, gewaarschuwd worden bij een vreemde hartslag en meldingen krijgen bij een lage VO₂max.

Om je hartslag te controleren heb je niet de nieuwste Watch nodig, alle exemplaren bevatten namelijk een harstalgsensor. Deze kun je gebruiken om in realtime je hartslag te meten, maar ook tijdens het sporten. Maar er is meer, zo controleert de Watch regelmatig je hartslag en zal deze waarschuwen wanneer deze te hoog of te laag is.

Wie in het bezit is van een Apple Watch kan de hartritmevariabiliteit (HRV) meten. Met deze waardes kun je het stressniveau van je lichaam uit afleiden en nagaan hoe deze omgaat met spanningen.

Hartslagvariatie is een belangrijke indicator van de gezondheid van het hart en het autonome zenuwstelsel. Een hoge HRV is een teken van een flexibeler, adaptief en gezond zenuwstelsel, terwijl een lage HRV geassocieerd wordt met een verhoogd risico op verschillende gezondheidsproblemen, waaronder stress, hart- en vaatziekten, diabetes, slaapstoornissen, depressie en angst.

Apple heeft met de lancering van de nieuwste Apple Watch-modellen eindelijk een veelgevraagde functie geïntroduceerd: een ingebouwde weergave van je dagelijkse herstel. Voorheen was je afhankelijk van externe apps, maar de vernieuwde Gereedheid-app (Readiness) analyseert nu standaard hoe goed jouw lichaam is hersteld van eerdere inspanningen en nachtrust. Dit stelt je in staat om in één oogopslag te zien of je klaar bent voor een intensieve workout of dat het verstandiger is om een rustdag in te plannen.

Door continue metingen van je hartslagvariabiliteit (HRV), rusthartslag, slaapkwaliteit en recente trainingsbelasting te combineren, berekent het algoritme een persoonlijke score. In deze handleiding leggen we precies uit hoe de Gereedheid-app werkt, waar je de gegevens terugvindt en hoe je de inzichten gebruikt om slimmer te trainen.

De Apple Watch biedt een aantal geavanceerde mogelijkheden om je gezondheid te monitoren; waaronder zuurstofsaturatie, ECG, hartslag meten en een waarschuwing krijgen bij een ongebruikelijke hoge, lage of onregelmatige hartslag. Nieuw zijn meldingen bij hoge bloeddruk.

Deze functie geeft je een signaal als je symptomen vertoont van aanhoudend verhoogde bloeddruk, beter bekend als hypertensie. Goed nieuws, de functie is onderdeel van watchOS 26 en is daarmee niet alleen beschikbaar op de nieuwste Apple Watch-modellen.

Het is belangrijk om op mooie zonnige dagen de UV-index (zonkracht) in de gaten te houden. Iedereen weet dat je goed moet beschermen tegen de zon, niet alleen om verbranden te voorkomen, maar ook voor je gezondheid.

De zonkracht kun je op ieder moment van de dag controleren vanaf je iPhone, iPad, Apple Watch of Mac met behulp van de standaard Weer-applicatie. De UV-index bepaalt hoe lang je in de zon kunt blijven zonder 'schade' op te lopen.