Beddit slaapmonitor van Apple geeft inzicht in je slaappatroon (archief)

Review

12 min leestijd

In 2017 kocht Apple het Finse bedrijf Beddit, als start-up hadden ze een veelzijdige slaapmonitor en app ontworpen om inzicht te krijgen in je slaappatroon. Na de overname werd het stil rond Beddit, maar vlak voor het einde van 2018 bracht Apple een vernieuwde 3.5 versie op de markt.

De Beddit-slaapmonitor houdt automatisch je slaap bij en werkt samen met de app op je iPhone om je slaap te meten, te verbeteren en je slaapgegevens te beheren. De monitor is een vlakke sensorstrip die je onder je hoeslaken en bovenop je matras legt en houdt alles heel precies bij. Wij hebben de Beddit 3.5-versie uitvoerig getest en onze bevinden lees je terug in deze uitgebreide review.

Let op! De Beddit slaapmonitor is uit de handel en wordt niet meer verkocht. Een goed alternatief is de Withings Sleep Analyzer

Design Beddit slaapmonitor versie 3.5

Als je de eerste generatie Beddit bekijkt was het een vrij lompe lap stof die je bovenop je matras moest leggen. Apple heeft dit design grondig verbetert en het 3.5 model is kleiner (78 bij 6,5 cm) en slechts 2mm dik. Hierdoor merk je nauwelijks dat je op een sensor ligt. De bovenkant van de strip is gemaakt van zacht stof en de anti-slip onderkant zorgt ervoor dat deze goed in positie blijft liggen.

Eenvoudig kun je de sensorstrip uit de hoes halen zodat je deze eventueel kunt wassen. Handig als je 's nachts veel transpireert of na verloop van tijd de strip vies wordt.

Slimme strip vol met sensoren

De slaapmonitor van Beddit bevat een aantal sensoren die het mogelijk maken om je hartslag, ademhaling en bewegelijkheid te meten. Hiervoor worden drukgevoelige sensoren gebruikt die controleren hoeveel druk er op de slaapmat wordt uitgeoefend. De piëzo-elektrisch sensor speelt hierbij een belangrijke rol omdat deze sensor de kleinste drukverschillen kan waarnemen. Daarnaast bevat de USB-plug ook een aantal sensoren om de slaapkamertemperatuur en de luchtvochtigheid te meten. Hierdoor kun je een goed algemeen beeld krijgen van je slaapgezondheid.

Beddit positioneren

Het plaatsen van de Beddit monitor is vrij eenvoudig, koppel de monitor aan de lichtnetadapter via de USB-kabel en plaats de 2,4m lange kabel vervolgens onder het bed en achter de bedpoot door zodat deze niet per ongeluk aangeraakt of eraan getrokken kan worden.

Verwijder het hoeslaken en leg de sensorstrip direct op het matras. Zorg ervoor dat deze op borsthoogte wordt geplaatst en niet bedekt kan worden door een kussen. Daarnaast moet je opletten dat het einde van de strip niet direct op de rand van het matras wordt gelegd. Dit houdt in dat je een centimeter of acht ruimte vrij moet laten voor de kabel. Daarna kun je het hoeslaken weer rondom de matras doen.

voorbeeld van de juiste positie, maar dan bovenop het hoeslaken ter illustratie

De slaapmonitor kan op iedere matras prima gebruikt worden, ook in een tweepersoons bed. Wel moet je er rekening mee houden dat de strip maar het slaappatroon van één persoon kan analyseren. Daarbij is het goed om te weten dat in het geval van twee personen in één bed de metingen niet beïnvloed worden door de bedpartner.

Beddit slaapmonitor installeren via app

Zodra je de strip hebt gekoppeld aan de stroom kun je de Beddit-app openen en de slaapmonitor installeren. Volg de stappen in de app om de installatie te voltooien. Zo worden bovenstaande stappen uitgebreid uitgelegd zodat je de Beddit correct plaatst.

Vervolgens kun je de strip koppelen aan je iPhone via Bluetooth en uittesten. Zodra de test is voltooid kun je de applicatie personaliseren, meldingen inschakelen en koppelen aan de Gezondheid-app.

Beddit-app personaliseren

Tijdens het installatieproces kun je de Beddit-app personaliseren. Hierbij geef je aan op welk tijdstip je meestal wakker wordt of wanneer je wakker moet worden voor bijvoorbeeld werk of school. Daarnaast geef je een slaapdoel op, dit is de tijd dat je voor jezelf nodig hebt om uitgerust wakker te worden. Experts raden zeven uur aan, maar er zijn ook personen die met zes genoeg hebben of juist negen uur slaap nodig hebben.

Tot slot kun je een bedtijd-doel instellen wat belangrijk is voor een goede nachtrust. Dit is namelijk het doel dat je voor ogen hebt om te gaan slapen. Stel je staat iedere ochtend om half 8 op en je hebt 8 uur slaap nodig, dan is je bedtijd-doel 23:30 uur. De bedoeling is dan dat je iedere dag ten laatste om half 12 gaat slapen. Al deze instellingen kun je achteraf eenvoudig wijzigen via Settings ▸ Bedtime Goal en Sleep Time Goal.

Automatische detectie

De Beddit slaapmonitor kan automatisch ingeschakeld worden wanneer je op de strip gaat liggen. Hier moet je wel aan enkele voorwaarden voldoen. Zo moet Bluetooth ingeschakeld zijn op je iPhone en moet je in de Beddit-app via Settings ▸ Automatic Measurement de optie inschakelen (Enabled). Daarnaast is het belangrijk dat je de Beddit-app op de achtergrond actief houdt en niet volledig afsluit.

Als je aan deze voorwaarden voldoet zal je iPhone automatisch verbinding maken met de sensorstrip zodra je er op gaat liggen. Via de Beddit-app kun je controleren of de applicatie verbinding heeft met de slaapmonitor. Open het tabblad 'Results' en navigeer naar vandaag, als bovenin het omcirkelde bed groen oplicht wil het zeggen dat de monitor je slaap analyseert.

Beddit slaapmat in de praktijk

Doordat de strip automatisch verbindt met je iPhone heb je er eigenlijk geen omkijken naar. Je gaat op de monitor liggen en deze start onmiddellijk met meten en analyseren. Doordat de strip zo dun is heb je er geen last van en merk je nauwelijks dat je op een sensor ligt. Misschien dat je in het begin voorzichtig bent met draaien, maar dat is nergens voor nodig. De Beddit is stevig en kan tegen een stootje. Wel is het goed om te weten dat je het hoeslaken niet te strak rondom je matras moet doen. Dit kan er namelijk voor zorgen dat de beddit onterecht wordt geactiveerd. Ook moet je de kabel naast het bed losjes laten hangen, anders kan deze strak komen te staan en kan er eventueel kabelbreuk ontstaan.

Metingen die worden uitgevoerd

Uiteraard zijn de resultaten en metingen het belangrijkste, hiervoor ben je aangewezen op de Beddit-app. Om de resultaten te begrijpen is het goed om te weten welke metingen de slaapmonitor uitvoert. Hieronder vind je een overzicht.

• Tijd dat je effectief in slaap bent
• Tijd dat je in bed bent
• Hoe lang het duurt voor je in slaap valt
• Tijd die je wakker bent gedurende de nacht
• Tijd die je weg bent van bed
• Gemiddelde ademhalingen per minuut
• Hartslag
• Kamertemperatuur
• Luchtvochtigheid in de slaapkamer

Beddit (for Model 3.5)

Apple Watch app Categorie: Gezondheid en fitness Ontwikkelaar: Apple iPhone, iPad  4+  104 MB DOWNLOAD GRATIS

Resultaten in de Beddit-app

Via de applicatie kun je jouw slaappatroon bekijken en de resultaten analyseren. Via het tabblad 'Results' kun je per dag controleren hoe je nachtrust is geweest. Bovenaan vind je terug hoe laat je naar bed bent gegaan en hoe lang je effectief hebt geslapen. Als het bed-icoon groen is wil dit zeggen dat je op tijd bent gaan slapen en je bedtijd-doel hebt gehaald.

Onder deze samenvatting vind je jouw slaapanalyse voor deze dag terug. Hierin zie je in één oogopslag de periode die je hebt geslapen en in bed bent geweest. Als je die nacht vaak wakker bent geweest zie je dit terug in 'Asleep' overzicht. Hetzelfde is ook het geval voor de tijd die je in bed hebt gespendeerd.

Onder de grafieken vind je een samenvatting terug van je slaapanalyse met de tijd die je nodig had om in slaap te vallen, de tijd dat je wakker was en hoe lang je weg bent geweest van het bed. Dit alles wordt samengevoegd tot een percentage om de efficiëntie van je slaap te bepalen. Ook wordt het gemiddelde berekend van het aantal ademhalingen per minuut, kamertemperatuur en de luchtvochtigheid van de slaapkamer.

Tijdens het slapen wordt ook je hartslag gemeten. Onderaan kun je in een uitgebreidere grafiek deze terugvinden met het gemiddelde aantal slagen per minuut inclusief de laagst en hoogst gemeten hartslag van die nacht. Tot slot kun je een beoordeling aan je nachtrust geven met behulp van een score van 1 tot en met 7.

De slaapanalyse is duidelijk terug te vinden in de app met een beknopte samenvatting. Helaas is het niet mogelijk om in te zoomen op de grafieken. Als je dus tijdens de nacht wakker bent geweest kun je niet de precieze tijd achterhalen. Het niet kunnen inzoomen op grafieken is typisch Apple, dit kan namelijk ook niet in de Gezonheid- of Activiteit-app.

ook interessant

Apple Watch work-outs gedetailleerd bekijken in de Conditie-app

Alle Apple Watch work-outs kun je gedetailleerd bekijken in de Conditie-app op je iPhone met een overzicht van verschillende statistieken.

Trends geven je een duidelijk overzicht van je slaappatroon

Via het tabblad 'Trends' kun je een goede indruk krijgen van je slaappatroon. Zo kun je alle metingen van de afgelopen 7, 30 of 90 dagen bekijken. Onmiddellijk wordt er dan o.a. een gemiddelde berekend van de tijd dat je geslapen hebt, je hartslag en de beoordelingen die je aan je nachtrust hebt gegeven.

Meldingen ontvangen en de Apple Watch-app

Via Settings ▸ Tip Notifications is het mogelijk om meldingen in te schakelen. Ik raad aan om 'Morning Results' en 'Weekly Sleep Report' in te schakelen. Zo krijg je iedere ochtend een melding van je afgelopen slaapanalyse en geeft het wekelijksrapport je een goede inzicht in je slaappatroon. Bedtime Reminders zijn naar mijn mening overbodig, iedere avond krijg je dan 10 minuten bij aanvang een melding dat je moet gaan slapen.

Naast de iPhone applicatie kun je de Beddit-app ook installeren op een Apple Watch. Een teleurstelling als je de app opent want deze toont alleen de tijd die je gekoppeld hebt aan je bedtijd-doel. Echter is het toch interessant om de app te installeren. De applicatie zorgt er namelijk voor dat de meldingen meer informatie bevatten.

Standaard bevat een melding alleen de tijd dat je geslapen hebt met een kleine motivatie. Als je de Apple Watch-app installeert toont de melding ook hoe laat je bent gaan slapen en je gemiddelde hartslag.

Koppeling met Gezondheid

Alle Beddit-resultaten worden automatisch geïmporteerd in de Gezondheid-app op je iPhone. Via de categorie 'Slaapanalyse' kun je, net zoals in de Beddit-app, de tijd die je in bed hebt doorgebracht en je effectief geslapen hebt controleren. Ook je hartslag en ademfrequenties kun je raadplegen in de Gezondheid-app. Voor je ademhaling heeft dit wel een voordeel, je kunt namelijk per uur het gemiddelde controleren, in de Beddit-app is dit slechts een gemiddelde voor de gehele nacht.

Kritiek op Beddit

Wie de klantenreviews op het internet of in de App Store bekijken zullen in eerste instantie wel even schrikken. Heel veel klanten zijn namelijk ontevreden over de nieuwe 3.5 versie, maar is dit wel terecht? Voor je een oordeel velt is het goed om te weten dat dit allemaal klachten zijn over de nieuwste 3.5 versie en niet over de 3.0 versie.

Apple heeft namelijk een hoop functies uit de Beddit-app gehaald, zo kun je niet meer zien hoe diep je slaapt, is er geen algemene score meer voor je slaapkwaliteit, is de alarmfunctie verdwenen en kun je niet meer inzoomen op de grafieken.

Beddit (for Model 3.0)

Apple Watch app Categorie: Gezondheid en fitness Ontwikkelaar: Beddit iPhone, iPad  4+  60 MB DOWNLOAD GRATIS

• 
• 
• 

In de 3.0 versie kreeg je iedere ochtend een score voor je slaap te zien die gebaseerd was op een aantal factoren, waaronder hoe diep je geslapen hebt. Vanaf versie 3.5 is het niet meer mogelijk om te controleren hoe diep je slaapt, vreemd zou je denken want het was eerst wel mogelijk. Sterker nog, bij het testen van de Beddit-slaapmonitor tijdens het installeren kon je perfect zien hoe bewegelijk je was.

De reden van het verwijderen is eigenlijk logisch: Apple geeft aan dat er geen medische onderbouwing is tussen hoe heftig je beweegt en hoe diep je slaapt. Slaaptrackers kunnen dus niet aan de hand van het bewegen bepalen hoe diep je slaapt, daar is veel meer voor nodig. Bij slaaponderzoeken wordt immers ook je hersenactiviteit gemonitord. Daarnaast kan ook een bedpartner het bewegen in je slaap beïnvloeden en zou dit een valse meting opleveren. Om die reden wordt er geen slaapdiepte meer gekoppeld aan de resultaten.

Wij begrijpen wel waarom Apple deze functie eruit heeft gehaald, op de markt zijn tal van gezondheidstrackers te koop en de ene belooft nog meer dan de andere. Door alleen de feiten en goede resultaten aan te bieden krijg je een goed beeld van, in dit geval, je slaappatroon en zijn de resultaten betrouwbaar.

Tot voor kort was het ook mogelijk om het snurken te analyseren met behulp van de microfoon in je iPhone. Helaas heeft Apple eind juli ook deze functie uit de app gehaald. Ikzelf merkte dat de functie problemen gaf met iOS 13-beta. Hierdoor was het niet mogelijk om automatisch de Beddit te activeren zodra je erop ging liggen. Misschien heeft Apple daarom (tijdelijk) de functie eruit gehaald en komt deze later weer terug.

Withings Sleep analyzer

Withings
Op voorraad
€ 149,95
✓ prime

🇳🇱 AMAZON.NL

Ervaringen Beddit 3.5 slaapmonitor

Zelf ben ik erg tevreden over de Beddit-slaapmonitor versie 3.5. De sensorstrip houdt precies de zaken bij die ik belangrijk vind: je hartslag, ademfrequentie, hoe lang je slaapt en hoe vaak je wakker bent op een nacht. Ik begrijp wel dat Beddit eigenaren van het eerste uur teleurgesteld zijn in deze versie, maar het product heeft wel degelijk voordelen.

De app helpt je om inzicht te krijgen in je slaappatroon en dankzij de dagelijkse doelstellingen ben je er ook bewuster mee bezig. Iedere ochtend kort even kijken hoe je nachtrust is verlopen is erg interessant en nu pas merk ik hoe kort ik soms maar slaap. Het bedtijd-doel is een goede stimulans om op tijd te gaan slapen zodat je ook voldoende slaapt.

Doordat alles gekoppeld wordt aan de Gezondheid-app wordt deze ook steeds completer en kun je een goede algehele indruk krijgen van je gezondheid. Als je bijvoorbeeld ook een Apple Watch hebt wordt dankzij de beddit niet alleen je hartslag overdag, maar ook 's nachts gemeten.

Wel is het jammer dat je niet kunt inzoomen in de grafieken, hierdoor weet je niet exact hoe laat je in slaap bent gevallen of tijdens de nacht op bent gestaan. Het is data dat je misschien niet direct nodig hebt, maar op termijn wel interessant kan zijn. En ja de Beddit registreert het toch, dus waarom niet (optioneel) tonen?

Een ander minpunt is de registratie van 'in bed', als je 's ochtends in bed nog even het nieuws wil lezen op je iPhone wordt dit geregistreerd als 'in bed'. Dat klopt, maar haalt wel de algemene slaapscore omlaag.

Conclusie: Beddit slaapmonitor van Apple

Beddit slaapmonitor (3.5) kopen

De Beddit slaapmonitor is exclusief te koop in de Online Apple Store voor €149, de applicatie is gratis te gebruiken in combinatie met de slaapmonitor. Heb je vragen naar aanleiding van deze review? Dan kun je deze natuurlijk stellen via onderstaande reactiemogelijkheid.

ook interessant

Withings Sleep Analyzer geeft je inzicht in je slaappatroon

Uitgebreide review van de Withings Sleep Analyzer, de slaapmonitor die je plaatst onder je matras en je inzicht geeft in je slaappatroon.