Withings Sleep Analyzer geeft je inzicht in je slaappatroon

Steeds meer iPhone en Apple Watch gebruikers zetten hun apparaat in om hun gezondheid nauwlettend te analyseren. Dit kan niet alleen overdag, maar ook 's nachts. Wil je graag inzicht krijgen in je slaappatroon dan is de Withings Sleep Analyzer het perfecte hulpmiddel.

De slaapmonitor en app zijn ontworpen om gedetailleerd inzicht te krijgen in je slaappatroon. De Sleep Analyzer wordt onder het matras geplaatst en werkt samen met de app op je iPhone om je slaap te meten, te verbeteren en je slaapgegevens te beheren. Niet alleen je slaap wordt gemonitord, ook kan de Analyzer controleren of je last hebt van slaapapneu. Wij hebben de Withings-slaapmat de afgelopen weken uitvoerig getest en onze bevinden lees je terug in deze uitgebreide review.

Wat is de Withings Sleep Analyzer?

De Withings Sleep Analyzer is een slaapmat die je, in tegenstelling tot de concurrenten, onder je matras legt. De sensor registreert nauwkeurig je bewegingen, ademhaling, hartslag en kan zo de kwaliteit van je slaap bepalen. De Analyser heeft een lengte van 63,7 cm, is 19 cm breed en slechts 5mm dik. De gehele strip zit netjes ingepakt in een zachte en wasbare stof zodat de Analyzer ook hygiënisch fris blijft.

De Withings Sleep tracker registreert tijdens de nacht verschillende gegevens zoals je hartslag, ademhaling en kan dankzij geavanceerde sensoren ook bepalen of je in een lichte, diepe of REM-slaap verkeert. Grootste pluspunt aan de Analyzer is dat deze ook slaapapneu detectie heeft.

Slimme strip vol met sensoren

De slaapmonitor van Withings bevat een aantal sensoren die het mogelijk maken om je hartslag, ademhaling en bewegelijkheid te meten. Hiervoor worden drukgevoelige sensoren gebruikt die controleren hoeveel druk er op de slaapmat wordt uitgeoefend. De piëzo-elektrisch sensor speelt hierbij een belangrijke rol omdat deze sensor de kleinste drukverschillen kan waarnemen om zo de diepte van je slaap te meten. Verder bevat de Analyzer een microfoon die luistert of je snurkt. Hierdoor kun je een goed algemeen beeld krijgen van je slaapgezondheid.

Sleep Analyzer positioneren

Het plaatsen van de Withings Sleep Analyzer is vrij eenvoudig, koppel de monitor aan de lichtnetadapter via de USB-kabel en plaats de lange kabel vervolgens onder het bed en achter de bedpoot door zodat deze niet per ongeluk aangeraakt of eraan getrokken kan worden.

In tegenstelling tot concurrenten zoals de Beddit, moet je de slaaptracker onder je matras plaatsen. Zorg ervoor dat deze op borsthoogte wordt geplaatst en dat het einde van de strip gelijk met de rand van het matras wordt gelegd. Daarna kun je het matras weer opnieuw plaatsen en moet je de sensor kalibreren. Nu wordt automatisch de dikte van de matras bepaald. Goed om te weten: de slaapmonitor kan op ieder matras gebruikt worden, behalve bij een water- of luchtbed.

Uiteraard kun je de Withings Sleep positioneren in een tweepersoons bed, alleen moet je er dan wel rekening mee houden dat de strip maar het slaappatroon van één persoon kan analyseren. Daarbij is het goed om te weten dat in het geval van twee personen in één bed de metingen niet beïnvloed worden door de bedpartner.

ook interessant

ECG: Een hartfilmpje maken via Apple Watch

Handleiding met uitleg hoe je de ECG-app kunt activeren op een Apple Watch en hoe je en hartfilmpje kan maken met de Elektrocardiogram.

Withings slaapmonitor installeren via app

Zodra de Analyzer is gekoppeld aan de stroom kun je de Health Mate-app openen en de slaapmonitor installeren. Volg de stappen in de app om de installatie te voltooien. Deze stappen worden uitgebreid uitgelegd in de app zodat je de slaapmat correct plaatst.

De Withings Sleep Analyzer koppel je via bluetooth aan je iPhone en daarna aan het wifi, zodat deze de gegevens kan synchroniseren met de app en altijd werkt. Tijdens het activatieproces kom je meer te weten over de slaapapneu detectie en hoe de monitor precies werkt.

Sleep Analyzer van Withings in de praktijk

Zodra je de slaapsenor hebt geïnstalleerd, gekalibreerd en gekoppeld aan de app kun je deze gebruiken. Zodra je gaat liggen op de matras wordt wifi uitgeschakeld en start de sensor met meten. Hierbij worden de volgende zaken geanalyseerd en metingen uitgevoerd:

• Hartslag
• Ademhaling (incl. slaapapneu detectie)
• Snurken
• Diepte van de slaap (licht, diep, REM)
• Duur van de slaap
• Tijd dat je in bed bent
• Hoe lang het duurt voor je in slaap valt
• De tijd die je nodig hebt om op te staan
• Tijd die je wakker bent gedurende de nacht
• Onderbrekingen: weg van bed of wanneer je wakker bent

Nadat je bent opgestaan kun je de gemeten gegevens bekijken in de Health Mate-app. Withings analyseert de gegevens, schrijft deze netjes weg en geeft je een slaapscore. De score geeft in één oogopslag weer hoe goed de nacht is geweest, de bedoeling is een zo hoog mogelijke en groene score te halen.

Doordat de strip automatisch verbindt heb je er eigenlijk geen omkijken meer naar. Je gaat op je matras liggen en deze start onmiddellijk met meten en analyseren, iedere nacht opnieuw.

Werkt het wel goed onder het matras?

Voor de Withings Sleep Analyzer gebruikte ik de Beddit slaapmonitor van Apple, deze moet je op het matras onder je hoeslaken leggen. In principe werkte dit goed, maar door het bewegen verschoof de strip wel regelmatig, waardoor je de Beddit meerdere keren per week weer op zijn plaats moest leggen. Dit is iets waar je totaal geen last van hebt met de Withings Sleep Analyzer omdat je deze onder je matras plaatst.

In eerste instantie had ik wel mijn bedenkingen of het zou werken, dit omdat mijn pocketveringmatras van www.mattsleeps.com 24 cm dik is. Hoe kan een sensor nu alles goed registreren als er een dikke matras tussen zit? Toch zijn de meetresultaten gelijk aan die van mijn eerder gebruikte Beddit waardoor de Withings Sleep even nauwkeurig is.

Withings meldt dat de Analyzer meerdere malen per dag wordt gekalibreerd om de dikte van de matras te bepalen. Iedere minuscule beweging wordt vastgelegd door de sensor, van het kloppen van je hart tot je ademhaling. Mocht je toch problemen ervaren dan kun je via de instellingen de gevoeligheid verhogen, dit zou je kunnen doen bij koudschuimmatrassen.

Als je een breed bed hebt, meer dan 180cm, kan het zijn dat de strip te kort is. Omdat je de Analyzer gelijk met de rand moet houden kan het zijn, wanneer je in het midden van het volledige bed ligt, de meting niet goed wordt geregistreerd. Zodra je dan weer in het midden van 'jouw' kant gaat liggen wordt de metingen gestart. Je kunt dit oplossen door de Analyzer iets op te schuiven naar het midden van het bed, 5 cm is al voldoende bij 180cm breed bed.

Diepte van je slaap berekenen

Een goede nachtrust wordt door verschillende factoren bepaald, maar vooral de diepte van je slaap is belangrijk. Als je altijd licht slaapt, zal dit ervoor zorgen dat je alles behalve uitgerust wakker wordt. Via de Health Mate-app kun je het overzicht van de nacht bekijken. Via de staafdiagrammen zie je wanneer je lichte, diepe en REM-slaap is gestart en de momenten dat je wakker of van het bed weg was.

Onder de statistieken krijg je meer informatie te zien over je nachtrust met de slaapduur en diepte. Een nacht is pas herstellend voor je lichtaam wanneer je goed slaapt en meer dan 50% van de nacht bestaat uit een diepe of REM-slaap. Om de diepte van je slaap te kunnen bepalen wordt gebruikgemaakt van je ademhaling, hartslag, bewegingen en zelfs het snurken.

ook interessant

Beddit slaapmonitor van Apple geeft inzicht in je slaappatroon (archief)

Uitgebreide review van de Beddit slaapmonitor (model 3.5) van Apple die je inzicht geeft in je slaappatroon danzij analyses en registraties.

Slaapapneu detecteren

Een groot pluspunt van de Withings Sleep Analyzer is het kunnen detecteren van slaapapneu. Dit zijn ademhalingspauzes of een verminderde luchtstroom tijdens het slapen. Als dat af en toe voorkomt is dat normaal. Maar als het te vaak gebeurt dan kan dat tot gezondheidsproblemen leiden. Als ernstige apneu niet wordt behandeld, dan kan dit leiden tot een verhoogd risico op hartaanvallen, diabetes en hart-en vaatziekten. Daarom is het belangrijk dit vroegtijdig te ontdekken.

De Sleep Analyzer kan je hierbij helpen door iedere nacht je ademhaling te controleren. De detectie is goedgekeurd door Europese gezondheidscommissie en mag dus als medisch hulpmiddel worden ingezet.

Withings Health Mate-app

Alle gegevens die de Analyzer verzameld worden weggeschreven in de Health Mate-app. Je kunt gerust zeggen dat dit de Gezondheid-app van Withings is. Ik was al in het bezit van de Body Cardio-weegschaal van Withings, dus deze gegevens vind ik ook terug in de app. Eventueel kun je de stappenteller van je iPhone koppelen aan de Health Mate-app en uiteraard nog andere Withings-producten.

Iedere ochtend kun je het dagboek gebruiken om de gegevens van die dag/nacht te bekijken en via het dashboard kun je meteen de gegevens van de Sleep Analyzer analyseren.

Zo kun je de slaapanalyse in detail bekijken en ook een overzicht weergeven per week of voor de hele maand. Zo zie je in één oogopslag welke dagen je slecht hebt geslapen. Omdat de Mate-app alle gegevens ook wegschrijft in de Gezondheid-app van Apple kun je ook daar je slaap controleren, alleen moet je de gedetailleerde info dan wel missen.

De Health Mate-app is overzichtelijk, maar heeft voorlopig nog geen meld-functie voor de Sleep Analyzer. Je moet dus actief iedere ochtend, nadat je bent opgestaan, de app openen om je slaapgegevens te bekijken. Het zou handige zijn als je iedere ochtend automatisch een melding krijgt met een kort overzicht van de nacht.

Withings Health Mate

Apple Watch app Categorie: Gezondheid en fitness, Geneeskunde Ontwikkelaar: Withings iPhone, iPad   IAP 4+  407 MB DOWNLOAD GRATIS

Conclusie: Withings Sleep Analyzer

Withings Sleep Analyzer kopen

De Withings Sleep Analyzer met slaapapneu detectie is te koop voor een adviesprijs van €129,95. De slaapmonitor is helaas nog niet bij veel Nederlandse winkels te koop, maar je kunt deze eenvoudig aanschaffen via de Withings EU shop of onderstaande webshops.

Withings Sleep Analyzer