Geestelijke gezondheid heeft een belangrijke rol gekregen in de Gezondheid applicatie. Zo kun je onder andere je gemoedstoestand vastleggen in Gezondheid en vragenlijsten over depressie en angst invullen. Mentaal is namelijk net zo belangrijk als je fysieke gezondheid.

Via de Apple Watch kun je met behulp van de Mindfullness-app ook je gemoedstoestand vastleggen. En als je daar voor open staat meteen tot rust komen met een ademhaling sessie of reflectie.

Tijdens de Covidpandemie was het wassen van je handen één van de richtlijnen om de verspreiding van het virus tegen te gaan. Wellicht een gewoonte die je nog steeds toepast, maar was je jouw handen wel lang genoeg? De Apple Watch kan je helpen om je handen 20 seconden te wassen met de special handenwasfunctie.

Apple heeft een speciale functie ingebouwd die met behulp van ingebouwde sensoren controleert of je je handen wast. Wanneer dit het geval is, start er automatisch een timer van 20 seconden op het scherm van je Apple Watch. De functie is beschikbaar sinds watchOS 7 op de Apple Watch Series 4 of nieuwer.

Gezondheid en vooral bewust bewegen zijn toch één van de hoofdzaken van de Apple Watch. Apple wil ons in beweging brengen en eerlijk is eerlijk, het werkt. De Activiteiten-app zorgt ervoor dat je niet vergeet te staan en de drie ringen zijn een goede stimulans om te vullen voor het einde van de dag.

Om deze vol te krijgen, kun je bijvoorbeeld gebruikmaken van de Work-outapplicatie. De uitgelezen app om te gebruiken tijdens het sporten en om je groene trainingsring vol te krijgen. We leggen de mogelijkheden uit.

Sinds watchOS 11 kan de Apple Watch Series 9, Series 10, Apple Watch Ultra 2 of nieuwer je een waarschuwing geven bij symptomen van slaapapneu. Het slimme horloge kan namelijk controleren op ademstops tijdens je slaap.

Slaapapneu is een aandoening waarbij je tijdens je slaap te maken hebt met adem­stops, waardoor je niet goed doorslaapt. Wordt dit niet behandeld, dan loop je meer risico op hoge bloeddruk, diabetes type 2 en hartproblemen. Voortaan kun je een waarschuwing krijgen bij symptomen van slaapapneu, zodat je dit met je huisarts kunt bespreken.

Als je zwanger bent, bieden watchOS 11, iOS 18 en iPadOS 18 extra ondersteuning waarbij rekening wordt gehouden met wijzigingen in je fysieke en mentale gezondheid. In de Gezondheid-app voor iPhone of iPad kun je een zwangerschap toevoegen.

Daarna toont de Gezondheids-app en de app Cyclus bijhouden op je Apple Watch je draagtijd en kun je veelvoorkomende zwangerschapssymptomen vastleggen. Ook kun je het verloop van je zwangerschap zien en hoeveel weken je nog te gaan hebt.

Een van de grootste en belangrijkste functies van de Apple Watch Series 4 of nieuwer is de mogelijkheid om een elektrocardiogram (ECG), ook wel hartfilmpje genoemd, te maken.

Met behulp de ecg-functie is het mogelijk om een hartfilmpje te maken via de hartslagsensor en de Digital Crown. De Apple Watch bevat namelijk een elektrocardiograaf die het hartritme kan registreren en analyseren. Zo kan de Apple Watch je waarschuwen bij afwijkingen dankzij deze technologie.

Sinds watchOS 10 kan de Apple Watch series 6, SE 2022 of nieuwer, meten hoeveel tijd je in het daglicht doorbrengt. Hierdoor weet je of je voldoende buiten bent, wat weer goed is voor de vitamine D aanmaak.

In de winter zullen de gegevens minder accuraat zijn, omdat Apple Watch dan sneller wordt bedekt door een jas, trui of handschoenen. Maar wanneer het slimme horloge niet bedekt wordt zullen de metingen nauwkeuriger zijn. We leggen uit hoe het werk en wat de voordelen zijn.

Voor veel vrouwen is het bijhouden van hun menstruatiecyclus belangrijk, het geeft namelijk een goede indicatie van je gezondheid. Om je hierbij te helpen is het mogelijk om de menstruatiecyclus bij te houden in de Gezondheid applicatie voor iPhone of via de speciale Cyclus-app op de Apple Watch.

Zo kun je de dagen van menstruatie vastleggen en eventuele symptomen neerschrijven, maar iOS en watchOS gaan een stapje verder. Ze kunnen namelijk je volgende menstruatie en vruchtbare periode voorspellen. Heb je een Apple Watch Ultra, Series 8 of nieuwer? Dan krijg je dankzij de metingen van je polstemperatuur betere schattingen en verbeterde menstruatievoorspellingen.

Atriumfibrilleren is een vorm van een onregelmatig hartritme en kan door de hartslagsensor in een Apple Watch herkend worden. Als je deze aandoening hebt kan de Apple Watch je helpen dit in kaart te brengen met behulp van de AF-geschiedenis.

Deze functie is alleen beschikbaar voor personen waarbij atriumfibrilleren is vastgesteld door een arts. Als dit het geval is kun je als Apple Watch drager ervoor kiezen om je AF-geschiedenis bij te houden. We leggen uit hoe je dit kunt instellen en gebruiken.