Stel zelf je Apple Watch work‑out samen

WATCH

2 min leestijd

Gebruik je vaak de Apple Watch work-out applicatie tijdens het sporten, dan is het goed om te weten dat je ook zelf je eigen work-outs kunt samenstellen.

Stem je trainings- en herstel­intervallen af op je manier van trainen. Zo kun je bijvoorbeeld 2 minuten hardlopen en daarna 1 minuut wandelen. Hierdoor kun je je ideale work-out samenstellen en kun je deze meteen starten bij het gebruik van de app.

Work-out samenstellen

Standaard kun je een work-out uitvoeren op basis van tijd, afstand, verbande calorieën of open. Bij deze laatste bepaal je tijdens het uitvoeren van een training hoe lang deze duurt, welke afstand, etc. door deze handmatig te stoppen.

Sinds watchOS 9 kun je ook zelf je eigen work-outs samenstellen. Helaas moet je dit wel allemaal op het kleine scherm van de Apple Watch doen, maar het is wel een fijne toevoeging. 

• Open de Work-out applicatie
• Tik op de drie bolletjes bij de work-out
• Scrol omlaag naar 'Maak work-out aan'
• Kies vervolgens voor 'Aangepast'

Stem je trainings- en herstel­intervallen af op jouw manier van trainen. Zo kun je bijvoorbeeld 2 minuten hardlopen en daarna 1 minuut wandelen. Eventueel kun je een warming-up en coolingdown toevoegen. Bepaal meteen of je meldingen wil ontvangen over tempo, hartslag­, ritme en vermogen.

ook interessant

Gepersonaliseerde meldingen ontvangen tijdens een work-out

Gepersonaliseerde meldingen ontvangen tijdens een work-out zodat je op de hoogte blijft van je prestaties en veranderingen.