Vijf handige Apple tips voor Apple Watch Activiteit

De Apple Watch registreert jouw activiteit gedurende, denk hierbij aan je stappen, beweging en activiteit. Wie veelvuldig gebruikmaakt van het slimme horloge weet dat de activiteit-app je aanspoort om de doelen en ringen voor die dag vol te maken.

Zo stimuleert watchOS de drager om alle voldoende calorieën te verbranden om de ring vol te krijgen, hetzelfde is ook het geval voor trainen en staan. Sinds watchOS 7 is het mogelijk om alle doelen aan te passen en te wijzigen van bijvoorbeeld 375 calorieën naar 500, 30 trainingsminuten naar 20, etc. Hierdoor kan het makkelijker of net moeilijker zijn om jouw doelen te behalen.

De Apple Watch registreert je activiteit en conditie en vat dit samen in trend. Hiermee kun je de vooruitgang en prestaties op de lange termijn controleren. Via de ringen in de Activiteit-app kun je in één oogopslag zien hoeveel je op een dag beweegt, sport en staat. Maar de Apple Watch registreert nog veel meer.

Via de geschiedenis in de Conditie-app op je iPhone en via Gezondheid kun je de historie van je activiteit bekijken. Helaas is het via deze geschiedenis moeilijk om een algemeen beeld van je vooruitgang te bekijken. Dankzij trends zie je of een bepaalde waarde in de loop van de tijd stijgt of net daalt. Zo weet je of je goed bezig bent, of toch nog een tandje moet bijzetten.

Met de Apple Watch kun je activiteit prestaties delen met je vrienden. Dit zorgde er al voor dat je waarschijnlijk beter je best ging doen, maar het effect zwakt na verloop van tijd wel af. Vanaf watchOS 5 kun je ook wedstrijden aangaan met je vrienden.

Met behulp van wedstrijden ga je een zevendaagse sportieve uitdaging aan om de meeste punten te verzamelen. Het is een één-op-één competitie tussen jou en een vriend en de winnaar krijgt eeuwige roem en een prachtige medaille in de Activiteit app.

De Apple Watch helpt je bij een gezonde levensstijl met o.a. het bijhouden van je activiteit, verbrande calorieën en hoe vaak je op een dag staat. Standaard kun je dagelijks meldingen ontvangen die je helpen om je prestaties te halen.

Hiermee kan de Watch je dat extra zetje geven om je doelen net te behalen op het einde van de dag. Wanneer je bijvoorbeeld om 22 uur nog 2 minuten van je trainingsring moet halen dan kan de Apple Watch je een melding geven om nog snel voor 2 minuten lang te bewegen met wat work-out oefeningen. Wie hier niet op zit te wachten kan dit uitschakelen.

De Apple Watch is niet alleen een verlengde voor je iPhone met betrekking tot meldingen, ook kun je de Watch gebruiken om je levensstijl gezonder te maken. Het slimme horloge spoort je namelijk aan om te bewegen en dagelijkse doelen te voltooien.

De Activiteit applicatie op de Apple Watch en iPhone kun je makkelijk je beweging gedurende de dag volgen. De ringen geven aan hoeveel calorieën je hebt verbrand, hoe vaak je hebt gestaan en getraind. Om je gemotiveerd te houden krijg je elke maand met een persoonlijke uitdaging gebaseerd op de maand ervoor.