Hartslagzones bekijken tijdens een Apple Watch work-out

WATCH

2 min leestijd

Gebruik je vaak de Apple Watch work-out app tijdens het sporten, dan is het goed om te weten dat je ook gebruik kunt maken van hartslagzones. Ideaal om je conditie te verbeteren of vet te verbranden.

Apple Watch geeft met vijf verschillende kleuren de zones aan zodat je ze makkelijk kunt herkennen. Aan de hand van het aantal slagen per minuut wordt de zone bepaald en kun je direct zien of die goed of onvoldoende is. Dit wordt automatisch berekend, maar kan ook handmatig worden ingesteld.

Hartslagzones in Work-out

Wil je jouw conditie verbeteren of net door een training vet verbranden? Dan kun je gebruikmaken van hartslagzones. Draai tijdens het uitvoeren van een work-out aan de Digital Crown om de weergave met deze trainings­zones te tonen. 

Apple Watch geeft met vijf verschillende kleuren de zones aan zodat je ze makkelijk kunt herkennen. Dankzij de meldingsoptie kun je ook instellen dat de Apple Watch je een seintje geeft als je bijvoorbeeld niet meer in de gewenste zone zit.

Handmatig hartslagzones instellen

Trainings­zones worden automatisch berekend en op je persoonlijke prestaties afgestemd. Hiervoor worden de gegevens in Gezondheid gebruikt. Maar je kunt ze ook gewoon handmatig instellen.

• Open het tabblad 'Mijn Watch' in de Apple Watch-app op je iPhone
• Navigeer naar 'Work-out'
• Kies voor 'Hartslagzones'
• Kies voor 'Handmatig'
• Pas de gewenste zones aan

ook interessant

Gepersonaliseerde meldingen ontvangen tijdens een work-out

Gepersonaliseerde meldingen ontvangen tijdens een work-out zodat je op de hoogte blijft van je prestaties en veranderingen.

Trainingszones tonen tijdens work-out

Zie je de zones niet tijdens het uitoefenen van een work-out? Dan kan het zijn dat je deze weergave nog moet activeren. Open hiervoor de work-out-app op je Apple Watch en tik op de drie bolletjes bij de gewenste sport.

Kies een doel, tik op het potlood-icoon, kies voor 'Work-outweergaven' en tik op 'Wijzig weergaven'. Zorg er vervolgens voor dat de optie 'Hartslagzones' is ingeschakeld.

Let op, niet alle sporten en work-outs kunnen gebruikmaken van deze weergave. Deze zal dan niet aanwezig zijn in de lijst.

ook interessant

Tempomelding ontvangen tijdens een Apple Watch hardloop work-out

Zo kun je meldingen ontvangen van je tempo tijdens een Apple Watch hardloop work-out met behulp van tempomeldingen.