Gemoedstoestand vastleggen via Gezondheid en Apple Watch

WATCH

2 min leestijd

Geestelijke gezondheid is net zo belangrijk als lichamelijke gezondheid. Uit onderzoek blijkt dat aandacht voor je gemoedstoestand een positief effect kan hebben op je emotionele bewustzijn en veerkracht. Op een eenvoudige manier kun je je gemoedstoestand vastleggen via Gezondheid of Mindfullness-app.

Met behulp van je iPhone, iPad en Apple Watch kun je emoties en dagelijkse stemmingen vastleggen. Na verloop van tijd kun je dan in één oogopslag je gemoedstoestand zien en hierop anticiperen.

Gemoedstoestand in Gezondheid

In de Gezondheid-app kun je je geestelijk welzijn beheren en je gemoedstoestand toevoegen sinds iOS 17 en iPadOS 17. Volg hiervoor onderstaande stappen.

• Open Gezondheid
• Ga naar 'Gegevens'
• Selecteer 'Geestelijk welzijn'
• Open 'Gemoedstoestand'
• Tik op 'Leg vast'

Bepaal of je een actuele emotie wil toevoegen via de knop 'Hoe je je op dit moment voelt' of kies ervoor om een stemming aan de dag te koppelen via 'Hoe je je vandaag over het algemeen voelde'. Via het kalendersymbool kun je jouw eerdere stemmingen bekijken.

Gemoedstoestand Apple Watch

• Open de Mindfullness-app
• Kies voor 'Gemoedstoestand'
• Selecteer een 'Leg vast' moment

Door aan de Digital Crown te draaien, kun je door aantrekkelijke, multidimensionale vormen scrollen om aan te geven hoe het met je gaat, wat de grootste impact op je heeft en welke gevoelens je hebt.

Herinneringen instellen

Eventueel kun je een herinnering instellen om dagelijks je gemoedstoestand in te vullen. Dit doe je via Gezondheid ▸ Gegevens ▸ Geestelijke gezondheid ▸ Gemoedstoestand ▸ Opties (onderaan). 

ook interessant

Kom tot rust met de Apple Watch Mindfulness app

Kom tot rust met de Mindfullness app voor Apple Watch met reflectie, ademhalingsoefeningen en meditatie. Alle info op een rij