Verbeter je zithouding voor je Mac met de HLTH applicatie

3 min leestijd

Vanwege het coronavirus wordt aangeraden om zoveel mogelijk thuis te blijven en indien mogelijk thuis te werken. Het thuiswerken is in razendsnel tempo de nieuwe norm geworden, maar daar schuilen ook gevaren in. Een verkeerde zithouding achter je Mac is snel gemaakt, zeker wanneer je druk aan het werk bent.

Voor je het weet buig je voorover en zit je met je ogen te dicht op het scherm. Een goede houding is daarom ontzettend belangrijk, zo voorkom je namelijk klachten aan je nek, schouders en rug. Als je moeite hebt om een goede zithouding aan te nemen kan de HLTH app voor Mac je helpen.

Zithouding verbeteren met HLTH app

HLTH is een Nederlandse app, exclusief voor de Mac, die je zithouding verbetert als je achter je computer werkt. De app analyseert voortdurend je houding en waarschuwt je zodra je te ver naar voren of achteren leunt. Door gebruik te maken van slimme algoritmes leert de app je postuur kennen, om zo afwijkingen te detecteren in je zithouding.

HLTH voor Mac installeren

De HLTH voor Mac applicatie is te downloaden vanuit de Mac App Store en werkt in combinatie met de webcam van je Mac. Zodra je de applicatie hebt geïnstalleerd kun je deze starten en de stappen doorlopen. Zo wordt uitgelegd hoe de applicatie precies werkt en moet je deze toegang geven tot het berichtencentrum voor meldingen en je webcam. Wanneer dit is voltooid dien je de applicatie te kalibreren door een goede zithouding aan te nemen en vanaf dat moment wordt je houding gecontroleerd.

Waarschuwing bij verkeerde zithouding

HLTH analyseert je zithouding voortdurend met behulp van de webcam en slimme algoritmen. Zodra je houding langdurig verslechterd zal er een melding op het scherm verschijnen die je vertelt wat er aan de hand is en wat je moet doen. Via het HLTH-icoon in de menubalk kun je in één oogopslag zien wat de status van je zithouding is. Als het icoon groen is zit je goed, bij oranje verslapt je houding en bij rood is deze slecht en moet je deze dringend verbeteren.

Score en resultaten bekijken

Door op het gekleurde bolletje in de menubalk te klikken kun je de HLTH-tool openen. Onmiddellijk krijg je een actuele score van je zithouding te zien met daarboven suggesties. Door op de knop 'Naar overzicht' te klikken kun je de gemeten resultaten bekijken, zo zie je in direct hoe de afgelopen uren, dagen en weken je zithouding is geweest.

Merk je dat de metingen niet goed meer zijn? Dan kun je de applicatie opnieuw kalibreren via de gelijknamige knop. Met behulp van het tandwiel heb je de mogelijkheid om de instellingen te raadplegen.

Hoe zit het met privacy?

Hoe zit het met je privacy omdat de HLTH-app voortdurend de webcam actief gebruikt? De applicatie draait in een veilige sandbox omgeving van het macOS besturingssysteem, hierdoor kan niemand van buitenaf toegang krijgen tot de data. De camerabeelden van je webcam worden niet opgeslagen en de applicatie werkt lokaal en offline. Ook hoef je geen account aan te maken zodat je in anonimiteit de app kunt gebruiken.

Conclusie

De HLTH-app is een aanrader wanneer je veel zit en je jouw houding wil verbeteren. Op een toegankelijke manier wordt je geholpen om dit doel te bereiken. Omdat de applicatie gebruikmaakt van je webcam en slimme algoritmes kan iedereen met een Mac dit uitproberen. HLTH controleert vooral of je naar voren of achteren leunt, een rechte rug kan niet voor de volle 100% worden gecontroleerd.

De HLTH-app is te vergelijken met de Upright Go 2. Met behulp van dit slimme gadget kun je altijd je houding verbeter, ook als je wandelt of in de bank zit. Hoe deze precies werkt lees je terug in onderstaande review.