Apple Watch geeft waarschuwing bij slaapapneu en registreert ademhalingsstoornissen
Sinds watchOS 11 kan de Apple Watch Series 9, Series 10 en Apple Watch Ultra 2 je een waarschuwing geven bij symptomen van slaapapneu. Het slimme horloge kan namelijk controleren op ademstops tijdens je slaap.
Slaapapneu is een aandoening waarbij je tijdens je slaap te maken hebt met ademstops, waardoor je niet goed doorslaapt. Wordt dit niet behandeld, dan loop je meer risico op hoge bloeddruk, diabetes type 2 en hartproblemen. Voortaan kun je een waarschuwing krijgen bij symptomen van slaapapneu, zodat je dit met je huisarts kunt bespreken.
Slaap meten met Apple Watch
Goed slapen is belangrijk voor je gezondheid, maar het is niet voor iedereen even makkelijk. Je slaappatroon bijhouden is een goed begin en dat kan met behulp van de Slaap-app voor Apple Watch. Deze app helpt je een vaste routine aan te houden, zodat je je slaapdoelen haalt.
Door je Apple Watch 's nachts te dragen kan je hartslag worden gemonitord en de versnellingsmeter in het slimme horloge detecteert de subtielste bewegingen van je ademhaling en ziet zo wanneer je wakker bent of slaapt. Vanaf watchOS 11 kan deze op sommige modellen ook slaapapneu detecteren.
Apple heeft in dit document uitgelegd hoe de Apple Watch slaapapneu kan herkennen met behulp van de versnellingsmeter.
Slaapapneu uitgelegd
De meeste mensen hebben een regelmatig, ritmisch ademhalingspatroon terwijl ze slapen, maar het is ook vrij normaal om korte, tijdelijke onderbrekingen in de ademhaling te ervaren. Slaapapneu is een veelvoorkomende aandoening, waarbij iemand nacht na nacht onderbrekingen in de ademhaling heeft. In een willekeurige slaapsessie kun je bijvoorbeeld een paar verstoringen ondervinden of in het slechtste geval meer dan 30 per uur.
Door slaapapneu kan het moeilijk zijn om een volledige nachtrust te krijgen, wat kan leiden tot vermoeidheid gedurende de dag. Door de aandoening kan ook je risico op hoge bloeddruk, een hartaanval, een beroerte en diabetes type 2 toenemen. Met een vroege diagnose en behandeling van slaapapneu kan het risico op lichamelijke en mentale aandoeningen worden beperkt.
Wat gebeurt er bij slaapapneu?
Het meest voorkomende type slaapapneu staat bekend als obstructieve slaapapneu en doet zich voor wanneer de spieren achterin je keel zich ontspannen, waardoor de luchtwegen tijdens het ademen worden vernauwd of afgesloten. Er kunnen zich andere vormen van slaapapneu voordoen, zoals centrale slaapapneu, maar deze komen minder vaak voor. Als je vragen hebt over slaapapneu, moet je deze bespreken met je arts.
Hoe weet je of je slaapapneu hebt
Vaak realiseren mensen met slaapapneu zich niet dat ze symptomen hebben, omdat ze tijdens de Slaap optreden. Als je naast iemand slaapt, kan deze persoon merken of je luid snurkt, naar lucht snakt of onderbrekingen in je ademhaling hebt.
In de loop van de dag kun je letten op tekenen van Slaapapneu, zoals overmatige vermoeidheid overdag, moeite met opletten, hoofdpijn in de ochtend en prikkelbaarheid.
Apple Watch heeft slaapapneudetectie
Vanaf watchOS 11 kun je een Apple Watch Ultra 2, series 9, of nieuwer gebruiken om te achterhalen of je slaapapneu hebt. Door het horloge tijdens je slaap te dragen kan de Apple Watch controleren of je symptomen hebt van slaapapneu.
Om slaapapneu te detecteren, gebruikt Apple Watch de versnellingsmeter om kleine bewegingen aan de pols te volgen die verband houden met onderbrekingen in normale ademhalingspatronen. De registraties worden weggeschreven in de Gezondheid-app ▸ Gegevens ▸ Ademhaling ▸ ademhalingsstoornissen, met behulp van kunstmatige intelligentie vergeleken.
Hoewel sommige van deze stoornissen normaal zijn, zijn ze belangrijk om bij te houden. Ze kunnen worden gebruikt om de rust van de slaap te begrijpen en, als ze vaak meerdere nachten voorkomen, in verband kunnen worden gebracht met slaapapneu. Gebruikers kunnen hun nachtelijke ademhalingsstoornissen bekijken in de Gezondheid-app, waar ze worden geclassificeerd als verhoogd of niet verhoogd, en kunnen worden bekeken gedurende een periode van één maand, zes maanden of één jaar.
Slaapapneudetectie inschakelen
Voor je de slaapapneudetectie kunt inschakelen moet je iPhone voorzien zijn van iOS 18 of nieuwer. Verder is watchOS 11 of nieuwer vereist op een Apple Watch Ultra 2, series 9 of nieuwer.
- Open 'Gezondheid' op je iPhone
- Navigeer naar 'Slaap'
- Tik op 'Configureer' bij 'Slaapapneumeldingen'
- Doorloop de stappen en vragen op het scherm
- De optie wordt ingeschakeld
Slaapapneumeldingen
Als je je Apple Watch in bed draagt, kan deze kijken of er sprake is van stoornissen in je ademhaling terwijl je slaapt. Een paar ademhalingsstoornissen per nacht kunnen normaal zijn, maar wanneer zich meer ademhalingsstoornissen voordoen, kan dit een teken zijn van slaapapneu. Als de Apple Watch gedurende meerdere nachten verhoogde ademhalingsstoornissen detecteert, stuurt de Gezondheid-app een melding voor mogelijke slaapapneu.
Een melding over slaapapneu is geen diagnose van slaapapneu. Alleen een arts of zorgteam kan die diagnose stellen. Als je een melding voor slaapapneu ontvangt, kun je dit het beste bespreken met je arts bij je volgende afspraak. Je kunt een grafiek van je ademhalingsstoornissen exporteren die ook een uitleg van de melding bevat. Ga hiervoor naar Gezondheid-app ▸ Gegevens ▸ Ademhaling ▸ Slaapapneumeldingen.
Professionele slaapapneu-test
De slaapapneudetectie van de Apple Watch is vaak de eerste stap. Als je denkt dat je slaapapneu hebt, kun je dit het beste met je huisarts bespreken. Deze vraagt je waarschijnlijk naar je medische voorgeschiedenis en symptomen. Op basis daarvan kan je arts een slaaptest aanraden of je doorsturen naar een slaapcentrum. Een professionele test kijkt naar hoe je lichaam beweegt en hoe je ademt tijdens je slaap en wordt doorgaans gebruikt om de diagnose slaapapneu of andere slaapaandoeningen te stellen.
| Auteur | Wesley Fabry | |
| Bijgewerkt | 29/05/2025 11:12 | |
| Categorie | Apple Watch, Gezondheid, Handleiding | |
