Aangepaste work-outs voor zwemmen instellen en gebruiken

WATCH

2 min leestijd

Sinds watchOS 11 kun je aangepaste work-outs voor zwemmen gebruiken op een Apple Watch. Hierdoor kun je je trainingsplan instellen met inspannings- en herstelfasen. Aan het voelbare signaal merk je wanneer het tijd is voor het volgende interval.

Aangepaste work-outs zijn niet nieuw en waren al beschikbaar voor hardlopen en fietsen sinds watchOS 10. Apple heeft de functie uitgebreid naar zwemmen, zodat je bijvoorbeeld je perfecte trainingsschema kunt toevoegen en kunt trainen voor een triatlon.

Aangepaste work-outs voor zwemmen

Het is al enige tijd mogelijk om te zwemmen met een Apple Watch en je prestaties te meten met behulp van de work-out-app. Het gaat hier om standaard work-outs op basis van afstand, tijd, calorieverbranding of open. Vanaf watchOS 11 kun je zelf een aangepast schema toevoegen voor de Zwembad work-out, zodat je een trainingsplan kunt volgen.

ook interessant

Apple Watch: Zwemprestaties meten tijdens een zwem work-out

Zwemmen met behulp van de Apple Watch en work-out app. En uitleg hoe je waterschade kunt beperken door de Watch in het water te gebruiken.

Zwembad aangepaste work-out instellen

• Open de Apple Watch Work-out app (watchOS 11 of nieuwer)
• Ga naar 'Zwembad' en tik op de drie stippen
• Scrol omlaag naar 'Maak work-out aan'
• Kies voor 'Aangepast'
• Tik op 'Voeg toe'
• Voer je trainingsschema in
• Scrol omlaag en tik op 'Maak work-out aan'

Zo kun je o.a. aangeven hoeveel meter je wil zwemmen in een bepaalde tijd. Daarbij zal de Apple Watch tijdens het baantjes trekken automatisch bij het aanraken van de muur de resterende tijd laten zien tot het volgende interval. Op deze manier weet je of je nog op schema ligt of een tandje bij moet zetten.

Helaas kun je de aangepaste trainingen alleen toevoegen aan de Zwembad work-out, voor openwaterzwemmen ben je nog aangewezen op de basis work-outs zoals afstand, tijd, open, etc.

Watertemperatuur

Ben je in het bezit van een Apple Watch series 10, Apple Watch Ultra of nieuwer? Dan zie je voortaan de watertemperatuur bij zwem- en wateractiviteiten. Tijdens de work-out kun je de temperatuur van het water dankzij een sensor in de Apple Watch in de gaten houden.

ook interessant

Verschillen tussen de Apple Watch series 10, series 9 en Ultra 2

We leggen de verschillen tussen de Apple Watch series 10, series 9 en Apple Watch Ultra 2, is de upgrade de moeite waard?

Check wat er nog komt 

Heb je een aangepaste work‑out gemaakt, dan kun je voortaan ook zien hoelang het huidige interval nog duurt en wat er daarna komt. Zo weet je of je op schema ligt en wat je nog kan verwachten voor je doelen bereikt zijn.

Zwembad work-out toevoegen

Zie je de work-out voor zwembad niet? Dan kun je deze vanuit de Work-out applicatie toevoegen door onderaan de lijst met sporten te kiezen voor 'Voeg work-out toe'.

ook interessant

Tempomelding ontvangen tijdens een Apple Watch hardloop work-out

Zo kun je meldingen ontvangen van je tempo tijdens een Apple Watch hardloop work-out met behulp van tempomeldingen.