Slaapmodus en ontspan aanpassen op een iPhone

iOS

1 min leestijd

Sinds iOS 14 is het mogelijk om je nachtrust te verbeteren met slaapmodus en 'ontspan' functie, hierdoor kun je beter in slaapvallen zonder afgeleid te worden door je iPhone.

Met de slaap-functies kun je de gewenste tijd instellen om te gaan slapen en om op te staan zodat je jouw slaapdoel haalt. Sinds iOS 14 is de optie terug te vinden in de Gezondheid-app en uitgebreid met extra mogelijkheden. Uiteraard kun je achteraf de opties aanpassen zodat ze beter bij je dagelijks patroon passen.

Slaapmodus en ontspan aanpassen

• Open de Gezondheid-app
• Navigeer naar Gegevens ▸ Slaap
• Tik bij 'Je schema' op 'Volledig schema en opties'
• Via 'Wijzig' kun je het schema en wekker aanpassen

Keer terug om je slaapdoel aan te passen of een nieuwe tijd in te stellen voor ontspan. Ook kun je via deze weg de ontspanningsopdrachten wijzigen. Tik op 'Opties' om de slaapmodus automatisch in te schakelen. Verder kun je eventueel de tijd verbergen op het toegangsscherm, je iPhone stil houden wanneer je slaapt, slaapherinneringen aanpassen of het wegschrijven van de slaapresultaten in Gezondheid beperken.

ook interessant

Slaappatroon bijhouden en nachtrust verbeteren met de Slaap-app voor Apple Watch

Complete uitleg over de Slaap-app voor Apple Watch. Hoe het bijhouden van je slaappatroon werkt en hoe je jouw nachtrust kunt verbeteren.