Slaapscore bekijken op Apple Watch of in gezondheid voor iPhone
Met slaapscore in watchOS 26 krijg je in één oogopslag inzicht in de kwaliteit van je nachtrust. Op basis van verschillende factoren, zoals slaapduur, hartslag, ademhaling en polstemperatuur, berekent je Apple Watch een score die laat zien hoe goed je hebt geslapen. Zo kun je snel zien of je slaap rustgevend genoeg was en waar je eventueel verbeteringen kunt aanbrengen.
Een goede nachtrust is immers essentieel voor je gezondheid en helpt bij dagelijks herstel. De Apple Watch houdt daarom nauwkeurig je slaappatronen bij en meet ’s nachts belangrijke gegevens zoals hartslag, ademhaling en temperatuur.
Slaapscore voor Apple Watch
In de Slaap-app op de Apple Watch en de Gezondheid-app voor iPhone kun je elke ochtend je slaapscore bekijken. Dit helpt je om je slaap te verbeteren. Via een complicatie op je horloge of de Slimme Stapel heb je snel toegang tot je score. Wil je een gedetailleerd overzicht? Dan kun je ook je scores over een langere periode bijhouden in de Gezondheid-app op je iPhone of iPad.
Berekening van slaapscore
De score wordt berekend op basis van diverse data die de Apple Watch verzamelt tijdens de nacht.
- Slaapduur: Hoe lang je hebt geslapen.
- Consistentie van je bedtijd: Hoe regelmaatig je naar bed gaat.
- Slaaponderbrekingen: Hoe vaak en hoe lang je wakker bent geweest.
- Slaapstadia: Hoelang je in lichte slaap, REM-slaap en diepe slaap hebt doorgebracht.
- Bewegingsgegevens: Hoe bewegelijk je bent geweest tijdens je slaap
- Hartslag en polstemperatuur (voor ondersteunde modellen)
De score is onderverdeeld in drie categorieën, met een totaal van 100 punten mogelijk:
- Duur: maximaal 50 punten
- Bedtijd: maximaal 30 punten
- Onderbrekingen: maximaal 20 punten
Door de punten bij elkaar op te tellen, krijg je een beoordeling die terug te vinden is in je slaapresultaten. De slaapscore geeft uiteindelijk het resultaat: Zeer Laag: 0-40, Laag: 41-60, Oké: 61-80, Hoog: 81-95 en Zeer Hoog: 96-100.
Slaapscore bekijken
- Open de Slaap-app op je Apple Watch
- Bekijk de eerste pagina in de app
- Open de Gezondheid-app op je iPhone
- Tik op het zoekveld (vergrootglas)
- Ga naar 'Slaap'
- Tik op 'Slaap score'
Daarnaast kun je de slaapscore ook direct bekijken zonder de Slaap-app te openen. In watchOS voeg je deze namelijk toe als complicatie op je wijzerplaat of als widget in de slimme stapel. Zo zie je in één oogopslag hoe goed je hebt geslapen, zodra je je pols optilt of door de slimme stapel bladert, handig om je slaapkwaliteit gedurende de dag te blijven volgen.
Beschikbaarheid slaapscore
De Slaapscore-functie is beschikbaar op alle Apple Watch Ultra-modellen, de Apple Watch SE 2e generatie of nieuwer en de Apple Watch Series 6 of nieuwer. Om er gebruik van te kunnen maken, moet je Apple Watch wel voorzien zijn van watchOS 26 of nieuwer en je iPhone iOS 26 ondersteunen.
| Auteur | Wesley Fabry | |
| Datum | 12/02/2026 19:58 | |
| Categorie | Apple Watch, Beginners | |
