Polstemperatuur bijhouden met Apple Watch
De Apple Watch Series 8, Apple Watch Ultra of nieuwer beschikken over twee temperatuursensoren die je polstemperatuur kunnen meten tijdens je slaap. Hierdoor krijg je een beter inzicht in je algehele welzijn.
De temperatuursensorfunctie is geen thermometer en kan helaas niet on-demand polstemperatuurmetingen leveren en melden als je koorts hebt. Als je 'Cyclus bijhouden' gebruikt, kan je polstemperatuur ook worden gebruikt voor retrospectieve schattingen van de ovulatie en verbeterde menstruatievoorspellingen.
Wat is polstemperatuur?
De polstemperatuur is een meting die verband houdt met de lichaamstemperatuur die tijdens je slaap door je Apple Watch wordt gemeten. Je lichaamstemperatuur schommelt van nature en kan elke nacht variëren als gevolg van eetgewoonten, lichaamsbeweging, alcoholgebruik, slaapomgeving of fysiologische factoren zoals menstruatiecycli en ziekte. Na ongeveer 5 nachten bepaalt de Apple Watch de basistemperatuur van je pols en worden veranderingen vastgesteld. Via de Gezondheid-app kun je de gegevens bekijken en opvallende wijzigingen detecteren.
Voorwaarden polstemperatuur meten
Om de temperatuurschommelingen van je pols te kunnen meten heb je een Apple Watch Series 8, Apple Watch ultra of nieuwer nodig. Daarnaast worden de metingen alleen uitgevoerd wanneer je slaapt. Daarom moet Slaap worden geconfigureerd op de Watch en moet 'Houd slaap bij met de Apple Watch' zijn ingeschakeld. Tot slot moet de focus 'Slaap' gedurende ongeveer 5 nachten minimaal 4 uur per nacht zijn ingeschakeld.
Hoe polstemperatuur wordt gemeten
De Apple Watch modellen hebben twee temperatuursensoren: een op de kristallen achterzijde en een net onder het display. Tijdens je slaap meet de Apple Watch elke vijf seconden je polstemperatuur. Dankzij de extra sensor onder het scherm wordt de nauwkeurigheid verbetert door afwijkingen van buitenaf te verminderen.
Geavanceerde algoritmen gebruiken deze gegevens vervolgens om een totaalbeeld van elke nacht te geven dat je kunt zien als relatieve veranderingen ten opzichte van je vastgestelde basistemperatuur in de Gezondheid-app.
Polstemperatuurgegevens bekijken
- Open de Gezondheid-app op je iPhone.
- Tik op 'Gegevens'
- Navigeer vervolgens naar 'Lichaamsmetingen'
- Kies voor 'Polstemperatuur'
De temperatuursensorfunctie is geen medisch apparaat en is niet bedoeld voor gebruik bij de diagnose of behandeling van een medische aandoeningen of voor enig ander medisch doel. Daarnaast is dit geen thermometer en is het niet mogelijk om rechtstreeks je temperatuur te controleren.
Als je 'Cyclus bijhouden' gebruikt, kan uw polstemperatuur ook worden gebruikt voor retrospectieve schattingen van de ovulatie en verbeterde menstruatievoorspellingen.
Polstemperatuur uitschakelen
Wil je liever geen gebruikmaken van deze metingen? Open dan de Apple Watch-app op je iPhone en navigeer naar het tabblad 'Mijn Watch'. Tik op 'Privacy' en schakel 'Polstemperatuur' uit.
| Auteur | Wesley Fabry | |
| Bijgewerkt | 07/12/2023 13:18 | |
| Categorie | Apple Watch, Gezondheid, Uitleg | |
