Apple Watch meet snelheid traplopen

WATCH

2 min leestijd

In de Gezondheid app vind je een flink aantal categorieën en verschillende metingen, één daarvan is traplopen. Ben je in het bezit van een Apple Watch met daarop watchOS 7 of nieuwer geïnstalleerd? Dan kun je nu ook bekijken hoe snel je een trap op en afloopt.

Voorwaarde hiervoor is wel dat je gebruikmaakt van een Apple Watch SE, series 5 of nieuwer.

Traplopen

'Neem eens wat vaker de trap', is een veelgehoord gezondheidsadvies. En dat advies blijkt ook te kloppen. Bij het traplopen gebruik je 50 procent van de maximale kracht in je knieën en liefst 85 procent van de power die je met je enkels bij een uiterste inspanning kunt ontwikkelen.

Het aantal trappen dat je loopt per dag wordt al geruime tijd door je iPhone en/of Apple Watch geregistreerd. Wanneer je hoogteverschil van 3 meter (16 stappen) aflegt dan wordt dit in de iOS Gezondheid app automatisch geregistreerd als een 1 trap.

Je vindt het aantal gelopen trappen terug in de Gezondheid-app:

Gezondheid app ▸ Gegevens ▸ Activiteit ▸ Traplopen

ook interessant

Alleen Apple Watch gebruiken als bron voor de stappenteller in Gezondheid

Alleen de Apple Watch gebruiken als bron voor de stappenteller in Gezondheid zodat de gegevens accuraat zijn en niet gecombineerd.

Snelheid traplopen

Sinds watchOS 7 wordt er ook gemeten hoe snel je een trap op- of afloopt, dit gebeurt helemaal automatisch op de achtergrond.

Snel een trap opgaan kan een teken zijn van een goede gezondheid van hart en bloedvaten en van het bewegingsapparaat. Een trap veilig afgaan is een belangrijke indicator van je algehele mobiliteit.

Voor het op en afgaan van een trap is dus kracht, coördinatie en cardiofitness vereist. Veranderingen in deze factoren, evenals pijn, kunnen van invloed zijn op je snelheid.

De Apple Watch legt je verticale snelheid vast in meter per seconde wanneer je een trap van minimaal 3 meter (16 tredes) op of afgaat.

Snelheid bekijken

De registreerde traploop snelheden kun je bekijken in de Gezondheid app. Ga hiervoor naar:

Gezondheid app ▸ Mobiliteit

Mochten er geen snelheid gegevens voor traplopen beschikbaar zijn dan ondersteunt je Apple Watch deze functie niet of is je iPhone nog niet voorzien van iOS 14.

Alleen op de Apple Watch Series 5 (of nieuwer) en de Apple Watch SE is een always-on barometer aanwezig die deze gegevens automatisch registreert. De eerdere versies van de Apple Watch bezitten een standaard barometrische hoogte meter.

ook interessant

Symptomen vastleggen in Gezondheid

Uitleg hoe je Symptomen kunt toevoegen en vastleggen in Gezondheid, zo kun je klachten als koorts, kortademigheid, acne en meer opvolgen