Apple Watch cardioconditie: VO2max bekijken en waarschuwingen ontvangen
De Apple Watch heeft ondersteuning voor cardioconditie-niveaus, ook wel bekend als VO2max. De gezondheidsfunctie kan je cardiofitness opvolgen door de hoeveelheid zuurstof die je lichaam tijdens een activiteit kan verwerken te meten, wanneer dit te laag is, kun je een melding ontvangen.
De cardioconditie is een goede toevoeging aan de Apple Watch en zorgt ervoor dat je jouw gezondheid goed kunt opvolgen. Voor cardioconditie-niveaus heb je geen Apple Watch Series 6 of nieuwer, alle modellen met watchOS 7.2 of nieuwer kunnen gebruikmaken van deze functie.
Wat zijn cardioconditie-niveaus?
Je cardiofitness is een maatstaaf voor je VO2max, de maximale hoeveelheid zuurstof die het lichaam kan verwerken tijdens een activiteit. Een hogere VO2max geeft een hoger niveau van cardioconditie en uithoudingsvermogen aan. De waardes zijn afhankelijk van leeftijd en geslacht, hoe ouder je wordt, hoe lager het cardioconditieniveau ligt.
Apple Watch geeft een geschatte waarde
Voor het meten van VO2max is normaal een inspannende fysieke test nodig en speciale apparatuur. Dit kan nog niet verwerkt worden in een compact toestel als een Apple Watch. Toch heeft Apple een betrouwbare manier gevonden om een inschatting te kunnen maken van je cardiofitness. Aan de hand van de hartslag- en bewegingsgegevens kan een geschatte VO2max tussen de 14 en 60 mL/kg/min vastgelegd worden. Hiervoor wordt voortdurend de hartslag en activiteit gemeten tijdens een stevige wandeling of hardloop work-out.
Cardioconditie inschakelen voor Apple Watch
- Open de Gezondheid-app
- Tik onderaan op Gegevens
- Navigeer naar Hart of Ademhaling
- Zoek naar Cardioconditie en open dit
- Scrol omlaag en kies voor 'Configureer' bij 'cardioconditie'
- Volg de stappen op het scherm
- Bevestig je gegevens en activeer de functie
Cardiofitnessmeldingen inschakelen
Tijdens het activeren van de cardioconditie kun je direct de cardiofitnessmeldingen inschakelen. Mocht je dit niet gedaan hebben kun je dit doen via de Apple Watch-app ▸ Mijn Watch ▸ Hart ▸ Schakel de optie 'Cardiofitnessmeldingen' in. Wanneer de VO2max te laag is zul je hiervan op de hoogte worden gebracht met behulp van een notificatie.
VO2max gegevens bekijken
- Open de Gezondheid-app
- Navigeer naar 'Hart' of 'Ademhaling'
- Tik op 'Cardioconditie'
- Bekijk de VO2max-resultaten
Een overzicht van alle geregistreerde gegevens wordt getoond. Hierbij is het goed om te weten dat het om een schatting gaat. Dit kan alleen gemeten worden wanneer je een stevige wandeling of hardloop work-out voltooit waarbij continu de hartslag werd gemeten. In de gezondheid-app kun je onmiddellijk zien of de waardes te laag, gemiddeld of hoog zijn.
| Auteur | Wesley Fabry | |
| Bijgewerkt | 17/01/2024 09:32 | |
| Categorie | Apple Watch, Gezondheid | |
Reacties
Bij mij stortte het VO2max niveau in een paar dagen naar beneden terwijl er in mijn beleven geen verandering in mijn conditie was. Mijn huisarts snapte niet waar ik het over had met VO2max en was ook niet zo blij met dit “gedoe’ op een horloge. Ik snap eerlijk gezegd ook de rekenformule niet.
sinds enkele weken zie wordt mijn VO2Max niet meer gemeten door mijn Apple Watch, laatste meting is van 2 juli 2023 terwijl ik na die tijd wel een aantal keer hardgelopen heb.
Ik sluit me hierbij aan, kan cardioconditie niet configureren
Ik heb precies het zelfde probleem, ook ik snap hier niets van?
Alle afbeeldingen zoals hierboven afgebeeld heb ik nog nooit gezien. Ben al Apple gebruiker vanaf de Apple 3gs en de Apple Watch 1e gen. [ dus weet denk ik wel wat ik doe ]
Bijna alle andere ” apps” in gezondheid zoals slaap kan ik configureren, maar bij Cardiconditie niet. Heb al met Apple ondersteuning gebeld, en die snappen het ook niet
Je kunt gezondheid niet herstellen, maar wat krijg je wel te zien?
Scrol omlaag en kies voor ‘Configureer’ bij ‘cardioconditieniveaus !!
Bij mij komt er geen Configureer te staan, snap er werkelijk niks van
Alles staat goed ingesteld en bij Gegevens bronnen en toegang staat Apple Watch 7, op mijn Watch staat ook alles ingeschakeld.
Kan ik heel de gezondheid app niet resetten naar fabrieksinstellingen, zodat ik gewoon met een ”schone lei” begin ?
Gr Willy
Klopt Cor, VO2max zat er al beperkt Apple. Volgens Apple zou het inderdaad verbeterd zijn en kun je nu meldingen ontvangen. Ook vermoed ik dat het nu ook werkt met work-outs die geadviseerd worden om te starten.
Als ik zo mijn VO2max metingen bekijk, dan heb je inderdaad gelijk Wesley. Zaterdag heb ik gefietst en gewandeld (niet intensief, maar wel de wandel work-out aan) en ik heb alleen één meting van de wandeling.
Alleen zijn volgens mij die VO2max metingen niet nieuw, mijn eerste meting is van 22 oktober 2017. Wat wel volgens mij nieuw is, zijn de meldingen. Die heb ik net ingeschakeld.
Helaas is het voorlopig alleen beschikbaar bij intensieve wandelingen en bij hardloop work-outs. Tenminste, dat maak ik er uit op als ik de omschrijving lees in de Gezondheid-app.
heb alles ingesteld. Vandaag gefietst en krachttraining gedaan. al ik ga kijken zie ik niks staan bij cardioconditie.
wat zou ik verkeerd kunnen gedaan hebben en hoe kan ik dit oplossen.
hoor het graag.