Vijf handige Apple tips voor de Apple Watch Work-out app

Wie in het bezit is van een Apple Watch heeft ongetwijfeld wel eens meegemaakt dat je ging sporten en vergat de work-out te starten. Of dat je na een work-out vergat deze uit te schakelen.

Gelukkig beschikt de Apple Watch over automatische work-out detectie. Dit houdt in dat de Apple Watch registreert of je aan het sporten bent en dan automatisch een herinnering krijgt om een work-out te starten. Ook wanneer je stopt met sporten en vergeet de work-out app af te sluiten zal je hiervan op de hoogte gebracht worden.

Gebruik je vaak de Apple Watch work-out app tijdens het sporten, dan is het goed om te weten dat je ook gebruik kunt maken van hartslagzones. Ideaal om je conditie te verbeteren of vet te verbranden.

Apple Watch geeft met vijf verschillende kleuren de zones aan zodat je ze makkelijk kunt herkennen. Aan de hand van het aantal slagen per minuut wordt de zone bepaald en kun je direct zien of die goed of onvoldoende is. Dit wordt automatisch berekend, maar kan ook handmatig worden ingesteld.

Met behulp van de Work-out applicatie voor Apple Watch kun je eenvoudig work-outs starten en al je prestaties bijhouden. Fiets of loop je vaak dezelfde route? Dan kun je proberen je tijd te verbeteren.

Het is mogelijk om jezelf uit te dagen met een race tegen de klok. Via de Work-out-app kun je een nieuwe training starten op basis van een eerdere route. Aan de hand van realtime-informatie kun je dan zien of je voor of achter op schema ligt.

Tijdens het sporten kun je gebruikmaken van de Apple Watch Work-out applicatie om je prestaties bij te houden. De applicatie registreert de verbrande calorieën, de afstand en houdt je hartslag in de gaten. Wanneer je een sessie start heb je de keuze tussen verschillende doelen, zo kun je sporten met een open doel zonder verplichtingen, maar je kunt bijvoorbeeld ook op voorhand de afstand bepalen.

Wil je je zelf uitdagen dan kun je er dus voor kiezen om op voorhand te bepalen hoeveel calorieën je tijdens een sessie wilt verbranden, hoe lang je wilt sporten of hoeveel afstaand je wilt afleggen.

Wie in het bezit is van de Apple Watch kan deze uiteraard gebruiken om je dagelijkse activiteit te registreren. Zo houdt de Watch je stappen bij, verbrande calorieën, enz. Met behulp van de Work-out app kun je trainen en gegevens verzamelen, deze Apple Watch work-outs kun je ook terugvinden op je iPhone.

De Conditie applicatie beschikt namelijk over speciale selectie met al je work-outs. Zo kun je achteraf gedetailleerd de statistieken bekijken, maar ook routes, verbrande calorieën en meer gegevens die de Apple Watch heeft verzameld tijdens het sporten.