Vijf handige Apple tips voor Gezondheid op iPhone, iPad of Mac

De Apple Watch en iPhone beschikken over tal van gezondheidsfuncties. Zo kun je gewaarschuwd worden bij een vreemde hartslag, het geluidsniveau van een koptelefoon te hoog is, helpt de Apple Watch je bij het handen wassen en kun je gebruikmaken van SOS-noodmeldingen.

Deze en nog meer gezondheidsfuncties vind je terug in de Gezondheid-app voor iPhone. De lijst met mogelijkheden wordt steeds langer en daarom kun je sinds iOS 14 gebruikmaken van de gezondheidschecklist. Dit is een overzicht van alle gezondheidfuncties die je kunt inschakelen op je iPhone en/of Apple Watch.

Sinds watchOS 9 en iOS 16 kun je eenvoudig je medicijnen toevoegen aan de Gezondheid-app en zijn de resultaten ook te zien op een Apple Watch. Voor je medicatiegebruik kun je herinneringen instellen.

Met behulp van deze melding word je gealarmeerd om de geneesmiddelen in te nemen zodat je ze niet vergeet. Wanneer je medicatie toevoegt worden de herinneringen automatisch geactiveerd, dit kun je achteraf beheren of uitschakelen.

Sinds iOS 17 en iPadOS 17 kun je de schermafstand beperken op een iPhone of iPad. Automatisch verschijnt er een melding op het scherm wanneer deze te dichtbij je ogen is.

Om je gezichtsvermogen te beschermen wordt het scherm dan geblokkeerd en kun je de melding verbergen door het scherm op een grotere afstand van je ogen te plaatsen. Zodra je de optie inschakelt zul je merken dat je te vaak je iPhone of iPad te dichtbij houdt.

Geestelijke gezondheid heeft een belangrijke rol gekregen in de Gezondheid applicatie. Zo kun je onder andere je gemoedstoestand vastleggen in Gezondheid en vragenlijsten over depressie en angst invullen. Mentaal is namelijk net zo belangrijk als je fysieke gezondheid.

Via de Apple Watch kun je met behulp van de Mindfullness-app ook je gemoedstoestand vastleggen. En als je daar voor open staat meteen tot rust komen met een ademhaling sessie of reflectie.

In Gezondheid kun je gebruikmaken van wandelstabiliteit. Dit is een unieke maatstaf om het valrisico dat je loopt te beperken. Door gepersonaliseerde algoritmes worden je balans, kracht en manier van lopen beoordeeld.

Indien gewenst kun je een melding krijgen als je wandel­­stabiliteit laag of zeer laag is. Ook kun je door middel van speciale oefeningen je wandel­­stabiliteit leren verbeteren direct vanuit de Gezondheid-app.