De Apple Watch bevat een stappenteller, GPS, hartslagmeter, etc. en al deze gegevens worden gebruikt bij het uitvoeren van een Work-out. Toch kan het voorkomen dat in sommige gevallen de Apple Watch niet meer heel nauwkeurig de stappen, afstand of andere gegevens registreert tijdens het uitoefenen van een training.

Je hebt dan de mogelijkheid om je Apple Watch opnieuw te kalibreren zodat deze weer correct de stappen, afstand en fitnessgegevens meet. Dit is vooral slim om te doen wanneer je Apple Watch te gevoelig reageert op bewegingen of bijvoorbeeld de afstand niet meer goed bijhoudt.

Met behulp van de Work-out applicatie voor Apple Watch kun je eenvoudig work-outs starten en al je prestaties bijhouden. Fiets of loop je vaak dezelfde route? Dan kun je proberen je tijd te verbeteren.

Het is mogelijk om jezelf uit te dagen met een race tegen de klok. Via de Work-out-app kun je een nieuwe training starten op basis van een eerdere route. Aan de hand van realtime-informatie kun je dan zien of je voor of achter op schema ligt.

Gebruik je vaak de Apple Watch work-out applicatie tijdens het sporten, dan is het goed om te weten dat je ook zelf je eigen work-outs kunt samenstellen.

Stem je trainings- en herstel­intervallen af op je manier van trainen. Zo kun je bijvoorbeeld 2 minuten hardlopen en daarna 1 minuut wandelen. Hierdoor kun je je ideale work-out samenstellen en kun je deze meteen starten bij het gebruik van de app.

Wie intensief sport samen met de Apple Watch heeft vast al gemerkt dat de batterijduur dan snel afneemt, in ieder geval wanneer je de Work-out applicatie gebruikt tijdens de activiteit. Dit is te wijten aan het feit dat de Apple Watch tijdens een Work-out voortdurend je harstslag meet.

Continu wordt de hartslag in de gaten gehouden en niet slechts enkele keren per minuut. Uiteraard is dit belangrijk bij het uitoefenen van bepaalde sporten, maar in sommige gevallen niet nodig. Bijvoorbeeld wanneer je een middagje gaat wandelen. Het is dan zonde om de Work-out-app dan niet te gebruiken, naast je hartslag houdt deze namelijk ook keurig de tijd, afstand, route, calorieverbruik, etc. bij. Gelukkig kun je de batterij sparen met een slimme optie.

lees verder ▸

Met behulp van de Apple Watch kun je jouw sport en trainingsresultaten bijhouden met de Work-out en Activiteit applicatie. Via de Work-out app kun je verschillende sessies en sporten beoefenen en de Watch registreert de afstand, hartslag en dat soort zaken.

Tijdens het sporten heb je waarschijnlijk geen behoeften aan tientallen meldingen van WhatsApp, Mail of inkomende telefoongesprekken. Daarom kun je automatisch niet storen inschakelen tijdens het gebruik van de Work-out applicatie. Je ontvangt dan wel meldingen, maar zal er niet van op de hoogte worden van gebracht via een trilling, geluid of visuele notificatie.

Ben je een fanatieke hardloper? Dan zijn de looptechniekdata voor hardlopers in de work-out applicatie de moeite waard. Je hebt de mogelijkheid om Staplengte, Grond­contacttijd en Verticale oscillatie toe te voegen aan je work‑out­weergave om te zien hoe efficiënt je hardloopt. 

Daarnaast geeft Hardloopvermogen je direct inzicht in je prestaties en helpt je op een tempo te blijven dat je kunt volhouden. Achteraf kun je de gegevens per training terugkijken in een handig overzicht.

Gebruik je de Apple Watch work-out applicatie tijdens het hardlopen dan kun je jezelf extra uitdagen met tempomeldingen. Tijdens een training je namelijk je ook focussen op je tempo en meldingen ontvangen als je achter of voor ligt op je doel.

Wil je bijvoorbeeld graag binnen 5 minuten een kilometer hardlopen dan kun je hiervoor een melding instellen. Je krijgt dan een notificatie wanneer je na één kilometer voor of achter ligt op het ingestelde tempo.

Gebruik je vaak de Apple Watch work-out applicatie tijdens het sporten, dan is het goed om te weten dat je ook gepersonaliseerde meldingen kunt instellen. Hiermee kun je op de hoogte gebracht worden bij het behalen van bepaalde doelen.

Zo kun je meldingen instellen voor hartslag, tijd, tussentijden, afstand, cadans, vermogen, etc. Blijf tijdens het sporten op de hoogte van je prestaties of veranderingen.

Gebruik je vaak de Apple Watch work-out app tijdens het sporten, dan is het goed om te weten dat je ook gebruik kunt maken van hartslagzones. Ideaal om je conditie te verbeteren of vet te verbranden.

Apple Watch geeft met vijf verschillende kleuren de zones aan zodat je ze makkelijk kunt herkennen. Aan de hand van het aantal slagen per minuut wordt de zone bepaald en kun je direct zien of die goed of onvoldoende is. Dit wordt automatisch berekend, maar kan ook handmatig worden ingesteld.

Apple heeft een nieuwe functie geactiveerd voor fanatieke hardlopers op atletiekbanen. Dankzij baandetectie kan de Apple Watch herkennen of je op een atletiekbaan loopt. Met GPS en Apple Kaarten informatie kan nauwkeuriger worden vastgelegd welke afstand je hebt gelopen.

In de Work-out-app geef je aan in welke baan van de atletiekbaan je loopt en vervolgens krijg je nauwkeurig de gelopen afstand op een duidelijke routekaart te zien. Het is ook mogelijk om per rondje meldingen te krijgen van de afstand, verstreken tijd en het tempo.

Beoefen je regelmatig verschillende sporten tegelijkertijd of ben je gewoon wekelijks te vinden in de sportschool. Dan is het interessant om te weten dat je ook meerdere work-outs kunt starten in één sessie.

Dit houdt in dat je verschillende sportonderdelen kunt beoefenen in één work-out-sessie. Een voorbeeld is fietsen, hardlopen en zwemmen in één work-out om je prestaties optimaal te verbeteren. Dit is onder andere ook handig in de sportschool wanneer je meerdere fitnesstoestellen gebruikt tijdens één bezoekje, met of zonder supplementen.

Ben je fanatiek aan het sporten in combinatie met je Apple Watch? Dan kun Siri je work-out prestaties laten voorlezen. Dat is handig wanneer je niet de mogelijkheid hebt om het scherm te bekijken tijdens het sporten.

Vooral bij het uitoefenen van verschillende oefeningen tijdens het fitnessen is dit een handige oplossing. Je hebt je handen namelijk vol met de bediening van de fitnessapparaten, dus dan kan Siri je handsfree helpen en automatisch de prestaties uit de Work-out app voorlezen. Dit kan wel alleen wanneer je ook gebruikmaakt van een koptelefoon zoals AirPods. lees verder ▸

De Work-out applicatie voor de Apple Watch is een uitstekend hulpmiddel bij het beoefenen van verschillende sporten. De meeste zullen deze gebruiken tijdens workouts voor buiten, fietsen en hardlopen. Maar ook in de sportschool is het een super handige app.

Eenvoudig kun je de app persoonlijker en kun je sporten toevoegen en direct je muziek bedienen tijdens een work-out. De app heeft drie pagina's, de middelste geeft de statistieken van de work-out weer. Door naar rechts te vegen open je de eerste pagina met verschillende knoppen zoals pauze en stop. Veeg naar links om direct de mediaknoppen te openen om afgespeelde muziek te raadplegen. lees verder ▸