Wie een Apple Watch gebruikt, doet dit vaak tijdens het sporten, maar dat is niet altijd mogelijk. Bovendien kan het af en toe gebeuren dat je vergeet de workout-app te starten aan het begin van je training.

Dat is geen probleem, maar het betekent wel dat je bijvoorbeeld je activiteitsringen niet kunt voltooien, terwijl je daar recht op hebt. Gelukkig is het eenvoudig om achteraf je workout toe te voegen aan de Activiteit-app via de Conditie-app op je iPhone of met behulp van de Gezondheid-app op je iPhone en iPad.

Sinds iOS 17 kun je al gebruikmaken van de Check-in functie voor Berichten. Hiermee kun je aan gebruikers laten weten dat je op een locatie bent aangekomen. Vanaf watchOS 11 kan dit ook op de Apple Watch en indien gewenst in combinatie met een Work-out.

Zodra je de functie gebruikt wordt de locatie van je iPhone of Apple Watch automatisch bijgewerkt en kunnen de personen je locatie bekijken tot je op de bestemming bent aangekomen. Wanneer er geen voortgang is wordt je gevraagd om actief te reageren.

De producten van Apple zitten vol met functies, opties en honderden mogelijkheden. Maar ken je ze ook allemaal? In de loop van de jaren is de software voor o.a. iPhone, iPad, Apple Watch en Mac erg complex geworden, tijd om je op weg te helpen met handige tips voor dagelijks gebruik die eigenlijk alle Apple gebruikers moeten weten.

Op onze website vind je al duizenden iPad en iPhone tips terug, slimme handleidingen en Apple tips voor o.a. Mac, Apple Watch en meer. Met onderstaande kleine tips kun je direct aan de slag. Zo kun je alles uit je Apple Producten halen en word je een echte Pro-gebruiker.

Sinds watchOS 11 kun je aangepaste work-outs voor zwemmen gebruiken op een Apple Watch. Hierdoor kun je je trainingsplan instellen met inspannings- en herstelfasen. Aan het voelbare signaal merk je wanneer het tijd is voor het volgende interval.

Aangepaste work-outs zijn niet nieuw en waren al beschikbaar voor hardlopen en fietsen sinds watchOS 10. Apple heeft de functie uitgebreid naar zwemmen, zodat je bijvoorbeeld je perfecte trainingsschema kunt toevoegen en kunt trainen voor een triatlon.

Gebruik je de Work-out applicatie regelmatig voor het registreren van je fietsprestaties, dan heb je sinds watchOS 10 en iOS 17 ook de mogelijkheid om de statistieken van je fiets work-out weer te geven op het toegangsscherm van je iPhone.

Zo kun je alles op de voet volgen tijdens de ritjes op de fiets. Deze weergave is exclusief beschikbaar voor fietsen en maakt gebruik van live activiteiten. Hierdoor zijn de prestaties ook zichtbaar in het Dynamic Island.

Met behulp van de Work-out applicatie voor Apple Watch kun je naar hartenlust trainen en verschillende gegevens registreren. Ben je klaar met een work-out, dan moet je dit sinds watchOS 10.2 niet meer handmatig bevestigen.

Na het tikken op 'Stop' wordt onmiddellijk de work-out gestopt en kun je de gegevens bekijken. In voorgaande versies van watchOS moest je na het tikken op de stopknop ook nog eens het stoppen bevestigen. Via de instellingen voor Apple Watch kun je deze bevestiging weer opnieuw inschakelen.

De Apple Watch bevat een stappenteller, GPS, hartslagmeter, etc. en al deze gegevens worden gebruikt bij het uitvoeren van een Work-out. Toch kan het voorkomen dat in sommige gevallen de Apple Watch niet meer heel nauwkeurig de stappen, afstand of andere gegevens registreert tijdens het uitoefenen van een training.

Je hebt dan de mogelijkheid om je Apple Watch opnieuw te kalibreren zodat deze weer correct de stappen, afstand en fitnessgegevens meet. Dit is vooral slim om te doen wanneer je Apple Watch te gevoelig reageert op bewegingen of bijvoorbeeld de afstand niet meer goed bijhoudt.

Met behulp van de Work-out applicatie voor Apple Watch kun je eenvoudig work-outs starten en al je prestaties bijhouden. Fiets of loop je vaak dezelfde route? Dan kun je proberen je tijd te verbeteren.

Het is mogelijk om jezelf uit te dagen met een race tegen de klok. Via de Work-out-app kun je een nieuwe training starten op basis van een eerdere route. Aan de hand van realtime-informatie kun je dan zien of je voor of achter op schema ligt.

Gebruik je vaak de Apple Watch work-out applicatie tijdens het sporten, dan is het goed om te weten dat je ook zelf je eigen work-outs kunt samenstellen.

Stem je trainings- en herstel­intervallen af op je manier van trainen. Zo kun je bijvoorbeeld 2 minuten hardlopen en daarna 1 minuut wandelen. Hierdoor kun je je ideale work-out samenstellen en kun je deze meteen starten bij het gebruik van de app.

Wie intensief sport samen met de Apple Watch heeft vast al gemerkt dat de batterijduur dan snel afneemt, in ieder geval wanneer je de Work-out applicatie gebruikt tijdens de activiteit. Dit is te wijten aan het feit dat de Apple Watch tijdens een Work-out voortdurend je harstslag meet.

Continu wordt de hartslag in de gaten gehouden en niet slechts enkele keren per minuut. Uiteraard is dit belangrijk bij het uitoefenen van bepaalde sporten, maar in sommige gevallen niet nodig. Bijvoorbeeld wanneer je een middagje gaat wandelen. Het is dan zonde om de Work-out-app dan niet te gebruiken, naast je hartslag houdt deze namelijk ook keurig de tijd, afstand, route, calorieverbruik, etc. bij. Gelukkig kun je de batterij sparen met een slimme optie.

lees verder ▸

Met behulp van de Apple Watch kun je jouw sport en trainingsresultaten bijhouden met de Work-out en Activiteit applicatie. Via de Work-out app kun je verschillende sessies en sporten beoefenen en de Watch registreert de afstand, hartslag en dat soort zaken.

Tijdens het sporten heb je waarschijnlijk geen behoeften aan tientallen meldingen van WhatsApp, Mail of inkomende telefoongesprekken. Daarom kun je automatisch niet storen inschakelen tijdens het gebruik van de Work-out applicatie. Je ontvangt dan wel meldingen, maar zal er niet van op de hoogte worden van gebracht via een trilling, geluid of visuele notificatie.