Sinds watchOS 10 kan de Apple Watch series 6, SE 2022 of nieuwer, meten hoeveel tijd je in het daglicht doorbrengt. Hierdoor weet je of je voldoende buiten bent, wat weer goed is voor de vitamine D aanmaak.

In de winter zullen de gegevens minder accuraat zijn, omdat Apple Watch dan sneller wordt bedekt door een jas, trui of handschoenen. Maar wanneer het slimme horloge niet bedekt wordt zullen de metingen nauwkeuriger zijn. We leggen uit hoe het werk en wat de voordelen zijn.

Geestelijke gezondheid heeft een belangrijke rol gekregen in de Gezondheid applicatie. Zo kun je onder andere je gemoedstoestand vastleggen in Gezondheid en vragenlijsten over depressie en angst invullen. Mentaal is namelijk net zo belangrijk als je fysieke gezondheid.

Via de Apple Watch kun je met behulp van de Mindfullness-app ook je gemoedstoestand vastleggen. En als je daar voor open staat meteen tot rust komen met een ademhaling sessie of reflectie.

Wie in het bezit is van een Apple Watch wordt gemotiveerd om voldoende te bewegen. Dankzij de Activiteit applicatie kun je je beweging gedurende de dag volgen. Met de app wil Apple je bewust meer laten bewegen, een mooi voorbeeld hiervan is de blauwe staan-ring. De Watch motiveert je om minstens 1 keer per uur een minuut te staan en te bewegen.

Centraal voor deze metingen staat de Activiteit-app, hierin kun je zien hoe veel 'uren' je op een dag hebt gestaan, getraind en hoeveel calorieën je hebt verbrand. Ook kun je via Activiteit o.a. wedstrijden houden met vrienden en medailles verdienen. Een leuke toevoeging die op andere smartwatches zoals de beste Fitbit niet aanwezig is.

De Apple Watch Series 8, Apple Watch Ultra of nieuwer beschikken over twee temperatuursensoren die je polstemperatuur kunnen meten tijdens je slaap. Hierdoor krijg je een beter inzicht in je algehele welzijn.

Helaas is de temperatuursensor-functie is geen thermometer en meet deze alleen je polstemperatuur wanneer je slaapt. Controleren of je koorts hebt, is dus niet aan de orde. Wel kun je de gemeten lichaamstemperatuur bekijken gemeten door de Apple Watch.

Geestelijke gezondheid is net zo belangrijk als lichamelijke gezondheid. Uit onderzoek blijkt dat aandacht voor je gemoedstoestand een positief effect kan hebben op je emotionele bewustzijn en veerkracht. Op een eenvoudige manier kun je je gemoedstoestand vastleggen via Gezondheid of Mindfullness-app.

Met behulp van je iPhone, iPad en Apple Watch kun je emoties en dagelijkse stemmingen vastleggen. Na verloop van tijd kun je dan in één oogopslag je gemoedstoestand zien en hierop anticiperen.

Sinds de Apple Watch series 4 kan de hartslagsensor (pulse-oxymeter) in combinatie met de Digital Crown ook een hartfilmpje (elektrocardiogram) maken.

Bij zo'n hartfilmpje wordt de elektrische activiteit van de hartspier gecontroleerd en kan dit gebruikt worden om onregelmatigheden vast te stellen. Niet alleen voor een ECG is deze sensor interessant, ook kun je deze gebruiken om de hartslag nauwkeuriger te meten.